Kofeiini (Haittavaikutukset)

Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, joka vaikuttaa adenosiinireseptorin antagonistina. Geneettinen alttius hitaaseen aineenvaihduntaan voi liittyä lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitapahtumien riskiin.

Kofeiini on kitkerä aine, jota on kahvissa, teessä, suklaassa, virvoitusjuomissa ja tietyissä lääkkeissä.

Kofeiinilla on monia vaikutuksia ihmisen aineenvaihduntaan, kuten keskushermoston stimulointi, joka edistää valppauden tunnetta ja lisää energiaa.

Useimmille ihmisille kahdesta neljään kupillista kahvia päivässä juominen ei ole haitallista. Liika kofeiini voi kuitenkin tehdä olon levottomaksi, ahdistuneeksi ja ärtyneeksi. Se voi myös estää sinua nukkumasta hyvin ja aiheuttaa päänsärkyä, epänormaaleja sydämen rytmihäiriöitä tai muita ongelmia.

Runsas ja pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vieroitusoireita.

On hyväksytty, että terveillä ihmisillä alle 300 mg:n kokonaissaannilla päivässä ei ole kielteisiä vaikutuksia elimistöön.

Kofeiinin vaikutukset

100-600 mg:n kofeiiniannokset mahdollistavat nopeamman ajattelun ja paremman kehon koordinaation sekä lisääntyneen valppauden ja nopeamman sykkeen.

Negatiivisena puolena kofeiini voi aiheuttaa levottomuutta ja hienomotoriikan hallinnan heikkenemistä (ilmenee lievänä vapinana käsissä).

Yli 2000 mg:n määrät voivat aiheuttaa unettomuutta, vapinaa ja nopeaa hengitystä, vaikka näitä oireita esiintyy joskus pienemmilläkin annoksilla.

Säännöllinen kulutus kuitenkin minimoi monet näistä vaikutuksista: kofeiinin stimuloiva vaikutus vaikuttaa säännöllisiin kahvinjuojiin vähäisemmässä määrin kuin satunnaisiin käyttäjiin.

Kofeiinilla on monia muita välittömiä vaikutuksia, sillä se stimuloi tiettyjen hormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, vapautumista, mikä nostaa verenpainetta ja saa sydämen lyömään nopeammin. Sillä on myös diureettinen vaikutus, se rentouttaa keuhkoputkia, lisää mahahapon tuotantoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Lapsille, jotka eivät yleensä juo teetä tai kahvia, kofeiinia sisältävien energiajuomien tai virvoitusjuomien nauttiminen voi aiheuttaa ohimeneviä muutoksia käyttäytymisessä, kuten lisääntynyttä valppautta, ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta tai ahdistuneisuutta.

Aineenvaihdunta

Kofeiinin saannin määrä ja tiheys vaikuttavat vaikutuksiin elimistössä, sillä pitkäaikainen käyttö johtaa toleranssiin (tarve suurempiin annoksiin stimuloivan vaikutuksen havaitsemiseksi).

Lisäksi herkkyys kofeiinille vaihtelee suuresti henkilöittäin. Yleisesti hyväksytään, että alle 300 mg:n kokonaissaanti päivässä ei ole ongelma.

Kofeiiniaineenvaihdunnan hidastumiselle on geneettinen alttius, eli se ilmenee, kun geenissä on tietty muunnos. Jos sitä esiintyy, kahvin käyttö voi olla yhteydessä lisääntyneeseen sydäninfarktin riskiin.

Raskaana olevalla naisella kofeiiniaineenvaihdunta on myös hidastunut. Sen käyttö on yhdistetty ennenaikaisiin synnytyksiin, pienipainoisuuteen ja keskenmenoihin. Tästä syystä raskaana olevien naisten tulisi kohtuullistaa kulutustaan.

Analysoidut geenit

CYP1A2

Kirjallisuusluettelo

Etkö ole vieläkään käynyt DNA-testissä?

Hanki geenitesti ja selvitä kaikki sinusta.

starter
DNA-testi Starter

Esi-isien, Piirteet ja Wellness

Osta
starter
DNA-testi Advanced

Terveys, Esi-isien, Piirteet ja Wellness

Osta
Etsimäsi DNA-testi
Osta