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RASGOS PERSONALES

Movimiento durante el sueño

Los movimientos del sueño no son un problema para la mayoría de las personas. Pero para algunas, los movimientos frecuentes pueden dificultar un sueño reparador. Si cree que los movimientos frecuentes pueden estar interrumpiendo su sueño, considere hablar con un profesional de la salud.

Los científicos detectan los movimientos del sueño colocando electrodos en los brazos y las piernas de una persona dormida. Los movimientos involuntarios de las extremidades que las personas hacen mientras duermen se denominan movimientos límbicos periódicos (PLM del inglés “Periodic Limbic Movements”). Un estudio mostró que la persona promedio tiene alrededor de 13 PLM por hora, pero hay un amplio rango de números de movimiento. Algunas personas apenas se mueven, y algunas personas pueden moverse más de 100 veces por hora.

Varios estudios han demostrado que ciertas variantes genéticas están asociadas con la cantidad de personas que mueven sus brazos y piernas mientras duermen. Uno de estos estudios encontró que, dependiendo de sus resultados genéticos para estos SNPs, algunas personas tienden a moverse un mayor o menor número de veces por hora durante el sueño. En promedio, las personas tienden a moverse unas 13 veces por hora.

Además de las variantes genéticas en este informe y otras variantes, muchos otros factores no genéticos pueden influir en el movimiento del sueño: la edad (en general, las personas mayores experimentan más movimientos del sueño que las personas más jóvenes), el sexo (en promedio, los hombres experimentan más movimientos del sueño que las mujeres), alcohol (consumir dos o más bebidas alcohólicas por día se asoció con más movimientos del sueño), dieta (tener más movimientos del sueño se asocia con niveles bajos de hierro en la sangre).

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