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WELLNESS

Reaktion auf Bewegung

Wenn Sie trainieren oder Sport treiben, bemerken Sie verschiedene Dinge an Ihrem Körper. Sie atmen schwerer und schneller, Ihr Herz schlägt schneller, Ihre Muskeln schmerzen und Sie schwitzen. All dies sind normale Reaktionen auf Sport, unabhängig davon, ob Sie regelmäßig oder nur ab und zu trainieren, ob Sie ein „Wochenend-Krieger“ oder ein trainierter Sportler sind. Wenn Sie Weltklasse-Athleten bei Wettkämpfen beobachten, sehen Sie die gleichen Reaktionen, nur in verstärkter Form. Der Körper verfügt über ein unglaublich komplexes System von Prozessen, um die Anforderungen der arbeitenden Muskeln zu erfüllen.

Die Belastungsphysiologie ist die Reaktion des Körpers bei körperlicher Aktivität, um die Muskeln, die an der Aktivität beteiligt sind, mit Energie zu versorgen und das Gleichgewicht in den nicht benötigten Muskeln, die nicht beteiligt sind, aufrechtzuerhalten.

Die Reaktion auf körperliche Betätigung hängt unter anderem vom Geschlecht, dem Alter, der Intensität der Betätigung, den an der Betätigung beteiligten Muskelgruppen, der Position und dem allgemeinen Gesundheitszustand der Person ab. Dieses Gleichgewicht hängt vom Zusammenspiel des kardiovaskulären, respiratorischen und muskuloskelettalen Apparats des Körpers ab, der zusammen mit der Wirkung der verschiedenen Neurohormone dafür sorgt, dass die aktiven Muskeln ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und Stoffwechselabfälle ausgeschieden werden.

Eine geringe aerobe körperliche Leistungsfähigkeit ist mit einem höheren Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie für einen vorzeitigen Tod verbunden. In prospektiven Follow-up-Analysen ist die körperliche Leistungsfähigkeit ein stärkerer Prädiktor für Morbidität und Mortalität als andere Hochrisikofaktoren wie Diabetes und Bluthochdruck.

Bei der Suche nach relevanten Mechanismen, die die aerobe Kapazität mit Krankheiten in Verbindung bringen, ist eine bemerkenswerte Beobachtung, dass der Mensch den Spitzenwert des oxidativen Potenzials durch regelmäßiges Training mit einer gewissen Heterogenität von 0 % bis 100 % erhöhen kann, was bedeutet, dass einige Personen nicht in der Lage sind, ihre aerobe Kapazität zu verbessern.

Es wird allgemein angenommen, dass die maximale aerobe Kapazität durch die maximale Sauerstoffzufuhr zur Peripherie und damit durch die Herzfunktion begrenzt wird. Da dies der Fall ist, ist es etwas kontraintuitiv, dass die aerobe Basiskapazität weder positiv noch negativ mit dem Zuwachs an trainingsinduzierter maximaler aerober Leistung assoziiert ist. Die geschätzte Heritabilität für die Zunahme der aeroben Kapazität als Reaktion auf Ausdauertraining beträgt ∼50 %. Daher ist es genetisch möglich, eine größere Veranlagung zu haben, effektiver auf Training zu reagieren.

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