जल्दी उठने वाला व्यक्ति होने का संबंध जल्दी जागने और सुबह के दौरान अधिक ऊर्जावान होने से है, और यह एक ऐसा गुण है जिसे कभी-कभी मूड, उत्पादकता और समग्र स्वास्थ्य से जोड़ा गया है।
सुबह का सर्कैडियन लय (जल्दी उठने वाला व्यक्ति)
सर्कैडियन लय मौलिक चक्रीय प्रक्रियाएं हैं जो मनुष्यों सहित अधिकांश जीवित जीवों में होती हैं। ये दैनिक चक्र आणविक और व्यवहारिक प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को प्रभावित करते हैं, जैसे हार्मोन का स्तर, शरीर का मुख्य तापमान और नींद-जागने के पैटर्न।
क्रोनोटाइप एक व्यक्ति की जल्दी या देर से सोने की प्रवृत्ति का वर्णन करता है, और यह आंतरिक सर्कैडियन लय और नींद की आवश्यकता के कारण उत्पन्न होने वाला एक प्रकटीकरण है, जो नींद की होमियोस्टेसिस द्वारा संचालित होता है।
मानव आबादी में नींद के संबंध में महत्वपूर्ण प्राकृतिक भिन्नता है, और क्रोनोटाइप को अक्सर सुबह के व्यक्तियों (या "लार्क") के बीच विभाजित किया जाता है, जो जल्दी बिस्तर पर जाना और उठना पसंद करते हैं; शाम के व्यक्तियों (या "उल्लू"), जो देर से बिस्तर पर जाना और देर से उठना पसंद करते हैं; और मध्यवर्ती, जो दोनों चरम सीमाओं के बीच स्थित होते हैं। उम्र और लिंग, साथ ही पर्यावरणीय प्रकाश का स्तर, अन्य पर्यावरणीय कारकों के अलावा, इस विशेषता की परिवर्तनशीलता को प्रभावित करते हैं, लेकिन आनुवंशिक भिन्नता भी एक महत्वपूर्ण कारक है।
सर्कैडियन लय, नींद और अधिक या कम जल्दी उठने वाले व्यक्ति होने में गड़बड़ी और स्वास्थ्य पर उनके प्रभावों का अध्ययन करने वाले कई अध्ययन किए गए हैं, और यह पहचाना गया है कि ये लक्षण कुछ बीमारियों, विशेष रूप से चयापचय और मनोरोग विकारों के विकास से संबंधित हैं, हालांकि इनसे प्राप्त निष्कर्ष अभी भी सीमित हैं और भविष्य में और अधिक शोध की आवश्यकता के अधीन हैं।
अवलोकित वेरिएंट की संख्या
13.5 मिलियन प्रकार
जोखिम वाले स्थानों की संख्या
९८ loci
विश्लेषित जीन
ग्रंथ सूची
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