माइग्रेन

धड़कन वाला और चुभने वाला सिरदर्द जो मध्यम से गंभीर होता है, आमतौर पर सिर के एक तरफ होता है जो घंटों से लेकर दिनों तक रह सकता है। यह आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करता है, जिसकी वैश्विक व्यापकता लगभग 15% अनुमानित है, जो इसे दुनिया भर में किसी भी गतिविधि, शारीरिक या मानसिक दोनों के लिए दूसरी सबसे विकलांग बनाने वाली बीमारी बनाती है।

माइग्रेन का कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह अस्थायी मस्तिष्क की असामान्य गतिविधि का परिणाम माना जाता है जो मस्तिष्क में तंत्रिका संकेतों, रसायनों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है, जो आनुवंशिकी और पर्यावरणीय कारकों द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं। हालांकि, इस पैथोलॉजी को ट्रिगर करने वाले कई कारकों का सुझाव दिया गया है जो माइग्रेन के विकास को प्रभावित कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं।

• मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव, कई महिलाओं में सिरदर्द को ट्रिगर करता प्रतीत होता है।
• शराब वाले पेय, विशेष रूप से वाइन, और कैफीन युक्त पेय।
• तनाव, चिंता या अन्य भावनात्मक समस्याएं।
• संवेदी उत्तेजनाएं जैसे तेज रोशनी या तेज आवाजें। तेज गंध (इत्र, सॉल्वैंट्स) तंबाकू का धुआं, भी कुछ लोगों में ट्रिगर हो सकता है।
• नींद की कमी, बहुत ज्यादा सोना या अनियमित नींद के पैटर्न होना।
• यौन क्रिया सहित तीव्र शारीरिक परिश्रम।
• जलवायु या वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन।
• मुख्य रूप से एस्ट्रोजन पर आधारित मौखिक गर्भनिरोधक, और वासोडिलेटर (हृदय संबंधी समस्याओं के लिए नाइट्रोग्लिसरीन) माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं।
• भोजन छोड़ना, निर्जलीकरण, साथ ही कुछ खाद्य पदार्थ जैसे पुराने पनीर, नमकीन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और खाद्य योजक जिनमें स्वीटनर एस्पार्टेम, संरक्षक ग्लूटामेट, या नाइट्रेट और नाइट्राइट शामिल हैं।

वर्तमान में माइग्रेन की प्रवृत्ति के लिए जोखिम कारकों का भी वर्णन किया गया है:

• लिंग: महिलाएं तीन गुना अधिक प्रवण होती हैं।
• आयु: अधिकतम घटना आमतौर पर किशोरावस्था में होती है, जो 30 साल की उम्र में अपने चरम पर पहुंच जाती है, और इस बिंदु से तीव्रता और आवृत्ति में कमी आती है, हालांकि वे किसी भी उम्र में हो सकती हैं।

मुख्य लक्षण सिरदर्द है जो हल्के, मध्यम या गंभीर धड़कन या स्पंदन जैसा होता है। यह सिर के एक तरफ से दूसरी तरफ जा सकता है, किसी विशेष क्षेत्र को प्रभावित कर सकता है, या चेहरे और गर्दन तक फैल सकता है। माइग्रेन चार चरणों से गुजर सकता है: प्रोड्रोम, ऑरा, अटैक और पोस्टड्रोम, हालांकि सभी को सभी चार से गुजरने की आवश्यकता नहीं है:

• प्रोड्रोम: एक या दो दिन पहले कब्ज, मूड में बदलाव, भोजन की लालसा, मांसपेशियों में अकड़न, तरल पदार्थ का प्रतिधारण और पेशाब में वृद्धि या बार-बार जम्हाई जैसे सूक्ष्म संकेत महसूस किए जा सकते हैं।
• ऑरा: यह पहले या दौरान हो सकता है। इसमें दृश्य लक्षण शामिल हैं, जैसे चमक, प्रकाश बिंदु, आकार या दृष्टि की हानि, जिसके साथ अन्य विकार भी हो सकते हैं जैसे बाहों या पैरों में झुनझुनी, चेहरे या शरीर के एक तरफ सुन्नता या कमजोरी, या बोलने में कठिनाई, चक्कर आना या असंतुलन और कम बार बेहोशी। अक्सर हर अभिव्यक्ति कुछ मिनटों में विकसित होती है और 1 घंटे तक चल सकती है।
• अटैक: व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न आवृत्ति के साथ, उपचार न होने पर घंटों से लेकर 3 दिनों तक चल सकता है। सिर के हिलने-डुलने से दर्द के अलावा, प्रकाश, ध्वनि, गंध या स्पर्श के प्रति संवेदनशीलता, मतली और उल्टी भी हो सकती है।
• पोस्टड्रोम: हमले के बाद थकान, भ्रम या कमजोरी महसूस हो सकती है, कभी-कभी उत्साह भी।

माइग्रेन के अन्य लक्षण हैं भूख न लगना, बहुत अधिक गर्मी (पसीना आना) या ठंड (ठंड लगना), पीलापन, दस्त (असामान्य) या बुखार महसूस होना।

माइग्रेन को रोकने का एक सबसे अच्छा तरीका उन चीजों को पहचानना है जो एक हमले को ट्रिगर करती हैं और उनसे बचने की कोशिश करना है। जीवन शैली की आदतों का ख्याल रखना, वजन को नियंत्रित करना और सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति की नियमित जांच (रक्तचाप, रक्त शर्करा)।

शारीरिक व्यायाम करना जब तक यह हानिकारक या ट्रिगर करने वाला न हो, तनाव को कम करने और सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए।

भोजन एक ऐसा पहलू है जिसे जोड़ा गया है, लेकिन यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन खाद्य पदार्थों को पंजीकृत करें जो माइग्रेन के दौरे को ट्रिगर करते हैं ताकि आप उन्हें बाद में उनसे बच सकें।