कुछ आनुवंशिक विविधताओं की उपस्थिति यह समझा सकती है कि कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में चोट लगने की संभावना कम क्यों होती है, साथ ही साथ लंबे और थकाऊ व्यायाम से उबरने में आसानी क्यों होती है। यह जानना कि कोई व्यक्ति किसी विशेष प्रकार के व्यायाम पर कैसी प्रतिक्रिया देगा, हमें अपने वर्कआउट को निजीकृत करते समय मार्गदर्शन कर सकता है, जबकि ओवरलोड की मांसपेशियों से जुड़ी चोटों के जोखिम को कम करता है।
व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों की क्षति (प्रारंभिक चरण)
व्यायाम से मांसपेशियों को विभिन्न प्रकार के परिवर्तनों से नुकसान हो सकता है, कुछ जल्दी शुरू होने वाले और यांत्रिक मूल के होते हैं, जबकि अन्य पिछले वाले के परिणाम होते हैं और स्वयं प्रज्वलित सूजन प्रक्रिया के कारण होते हैं।
सनकी व्यायाम के माध्यम से प्रशिक्षण सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले मॉडल में से एक है। सनकी व्यायाम वह है जिसमें मांसपेशियों को उनकी संकुचन को बनाए रखते हुए फैलाया जाता है, जैसे, उदाहरण के लिए, स्क्वैट्स।
इस प्रकार के व्यायाम को विभिन्न खेल संदर्भों के प्रशिक्षण में सफलतापूर्वक शामिल किया जाता है, जिससे मांसपेशियों की ताकत, समन्वय और प्रदर्शन में सुधार होता है। यह ज्ञात है कि मांसपेशियों और संयोजी ऊतक के लोचदार गुणों में परिवर्तन होता है। हालांकि, सनकी व्यायाम के चरण में होने के कारण, यह मांसपेशियों को नुकसान और दर्द से अत्यधिक जुड़ा हुआ है।
चूंकि वृद्ध व्यक्ति युवा वयस्कों की तुलना में व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों को नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील प्रतीत होते हैं, इसलिए मांसपेशियों को अधिक नुकसान के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले वृद्ध व्यक्तियों में मांसपेशियों और टेंडन की चोटों को विकसित करने का अधिक जोखिम हो सकता है।
विश्लेषित जीन
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