वर्तमान में यह स्पष्ट है कि नींद की विशेषताओं में आनुवंशिकी की एक मूलभूत भूमिका है। हालांकि पर्यावरणीय कारक नींद की अवधि और तीव्रता को प्रभावित कर सकते हैं, यह ज्ञात है कि कुछ आनुवंशिक भिन्नताएं इन विशेषताओं को प्रभावित करती हैं, और कुछ मामलों में, यहां तक कि पारिवारिक नींद विकारों का कारण भी बन सकती हैं।
नींद की अवधि
नींद को बेहोशी की एक प्राकृतिक प्रतिवर्ती अवस्था के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया की क्षमता में कमी और अपेक्षाकृत कम गतिविधि होती है।
पर्याप्त और उच्च गुणवत्ता वाली नींद मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए मौलिक है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन वयस्कों के लिए हर रात कम से कम 7 घंटे की पर्याप्त और नियमित नींद की सलाह देती है।
अन्य स्तनधारियों के विपरीत, मनुष्यों में नींद की अवधि दो प्रक्रियाओं द्वारा विनियमित मानी जाती है: होमियोस्टेटिक एस प्रक्रिया जो जागते रहने के दौरान बढ़ती है और नींद के दौरान फैल जाती है, और सी प्रक्रिया, जो सर्कैडियन लय द्वारा नियंत्रित होती है और जो मेलाटोनिन के स्राव के कारण पृथ्वी के दिन-रात चक्रों के साथ सिंक्रनाइज़ होती है। इसके अलावा, नींद की अवधि एक ऐसी प्रक्रिया है जो जरूरतों के अनुसार समायोजित हो जाती है, ताकि, जब नींद खो जाती है, तो बाद की नींद की अवधि बढ़ाने वाले प्रतिपूरक तंत्र सक्रिय हो जाते हैं।
नींद स्मृति समेकन के लिए आवश्यक है और इसमें हिप्पोकैम्पस से प्राप्त यादों को नियोकोर्टेक्स के मस्तिष्क नेटवर्क में शामिल करना शामिल है, जहां उनका दीर्घकालिक भंडारण होता है।
नींद और सर्कैडियन लय में पुरानी गड़बड़ी को मूड विकारों, कम संज्ञानात्मक प्रदर्शन और कार्डियोमेटाबोलिक विकारों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। यह समझना कि आनुवंशिकी की क्या भूमिका है और कौन से अंतर्निहित जैविक तंत्र नींद से जुड़े विकारों को ट्रिगर करते हैं, अभी भी कई अध्ययनों का विषय बना हुआ है।
विश्लेषित जीन
ग्रंथ सूची
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