खेल प्रदर्शन को कई कारकों से प्रभावित किया जाता है, आनुवंशिक कारक 20-80% के बीच भिन्नता निर्धारित करते हैं, जैसे हृदय प्रदर्शन, ऑक्सीजन की खपत और मांसपेशियों के फाइबर की संरचना। यह दो प्रकार की मांसपेशियों के फाइबर के अनुपात से है जो यह निर्धारित करती है कि हम शक्ति या सहनशक्ति की शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए अधिक या कम आसानी से कर सकते हैं।
मांसपेशियों का प्रदर्शन
मांसपेशियों का प्रदर्शन मांसपेशियों या मांसपेशियों के समूह की प्रतिरोध के विरुद्ध बार-बार प्रयास करने की क्षमता है। किसी व्यायाम को कई बार दोहराना मांसपेशियों के प्रदर्शन का एक रूप है, जैसे दौड़ना या तैरना। यदि आपकी मांसपेशियों को एक से अधिक बार समान रूप से सिकुड़ना पड़ता है, तो आप मांसपेशियों के प्रदर्शन का उपयोग कर रहे हैं।
मांसपेशियों के प्रदर्शन को निर्धारित करने वाले कारकों में शक्ति, फाइबर का प्रकार, प्रशिक्षण और आहार शामिल हैं। एक बड़ी और मजबूत मांसपेशी कमजोर मांसपेशी की तुलना में एक ही कार्य को अधिक बार कर सकती है। एक बड़ी मांसपेशी में एक छोटी मांसपेशी की तुलना में अधिक ग्लाइकोजन (ऊर्जा प्राप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली चीनी का भंडार) भी होता है, इसलिए यह संकुचनों की एक श्रृंखला को बनाए रख सकती है या लंबे समय तक काम कर सकती है।
मांसपेशियों के फाइबर की संरचना व्यक्ति की आनुवंशिकी द्वारा काफी हद तक पूर्व-निर्धारित होती है, और इसलिए, एक खेल गतिविधि या दूसरी को आसानी से करने की क्षमता। मध्यम आयु वर्ग के गतिहीन व्यक्ति में, टाइप I या धीमी फाइबर का प्रतिशत 45-55% होता है (महिलाओं में यह प्रतिशत थोड़ा बढ़ जाता है)।
धावकों के पैरों में टाइप II या तेज संकुचन फाइबर अधिक होने की प्रवृत्ति होती है, जबकि धीरज वाले एथलीटों में धीमी संकुचन फाइबर का प्रभुत्व होता है। पैर की वास्टस मेडियल मांसपेशी के बायोप्सी से पता चलता है कि एथलेटिक्स में थ्रोअर और जम्पर, साथ ही भारोत्तोलकों में तेज फाइबर का अनुपात, धीरज धावकों (17% तेज फाइबर) की तुलना में 3 गुना अधिक (60% तेज फाइबर) और उदाहरण के लिए बॉडीबिल्डरों (40% तेज फाइबर) की तुलना में 50% अधिक हो सकता है।
हम मांसपेशियों के फाइबर के प्रमुख प्रकार के अनुसार दो प्रकार के एथलीट पाते हैं: शक्ति और स्प्रिंट एथलीट (तेज फाइबर) और धीरज एथलीट (धीमी फाइबर)।
विश्लेषित जीन
ग्रंथ सूची
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