खर्राटे नींद के दौरान ऊपरी श्वसन पथ में आंशिक रुकावट के कारण होने वाले तीव्र और कंपन वाले शोर होते हैं। कुछ मामलों में, खर्राटे नींद संबंधी श्वसन विकार, जैसे कि स्लीप एपनिया का संकेत हो सकते हैं।
खर्राटे लेने की संभावना
खर्राटे तेज, कर्कश और गहरी सांस की आवाजें हैं जो नींद के दौरान उत्पन्न होती हैं। यह ध्वनि ऊपरी वायुमार्ग की संरचनाओं के कंपन का परिणाम है क्योंकि सांस लेने के दौरान हवा अंदर और बाहर जाती है। यद्यपि यह अधिकांश लोगों के लिए एक सामान्य अनुभव है, यदा-कदा, यह एक पुरानी समस्या बन सकती है और, कुछ परिस्थितियों में, यह अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य विकारों का संकेत हो सकती है। यह घटना नासोफेरींक्स में होती है और आबादी के एक महत्वपूर्ण प्रतिशत को प्रभावित करती है, पुरुषों (57%) में महिलाओं (40%) की तुलना में अधिक आम है। इसके अलावा, उम्र के साथ प्रसार बढ़ता है। हालांकि, खर्राटों की धारणा और उसकी प्रतिक्रिया व्यक्तिपरक होती है, जिससे उनके प्रसार का अनुमान परिवर्तनशील होता है।
जब खर्राटे लगातार और तीव्र होते हैं, तो वे खर्राटे लेने वाले व्यक्ति और उनके बिस्तर साथी दोनों के लिए नींद में कठिनाई पैदा कर सकते हैं, और कभी-कभी वे स्लीप एपनिया का संकेत हो सकते हैं। अन्य अतिरिक्त लक्षणों में दिन की चिंता, अवसाद का खतरा, लगातार जागना, सुबह का सिरदर्द, हांफना या रात में दम घुटना, थकान और अत्यधिक दिन की उनींदापन शामिल हैं।
गैर-आनुवंशिक जोखिम कारक जो इस विशेषता की उपस्थिति के लिए प्रेरित करते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
- अधिक वजन या मोटापा।
- तंबाकू और शराब का सेवन।
- वृद्धावस्था।
- असामान्य संरचनाएं जो हवा के प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं: नाक पट का विचलन, सर्दी या एलर्जी के कारण बंद नाक, कोमल तालु, टॉन्सिल या नाक के पॉलीप्स की सूजन।
- खराब मांसपेशियों की टोन।
- रजोनिवृत्ति के बाद की स्थिति।
इस विशेषता को संबोधित करने में जीवनशैली में बदलाव पर विचार करना शामिल है, जैसे वजन कम करना, शराब और तंबाकू के सेवन से बचना, और सिर को ऊंचा करके या करवट लेकर सोना पसंद करना। खर्राटों को कम करने के लिए चिकित्सा और सर्जिकल विकल्प भी उपलब्ध हैं, हालांकि उनकी आवश्यकता और प्रभावशीलता व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होती है।
अवलोकित वेरिएंट की संख्या
13.5 मिलियन प्रकार
जोखिम वाले स्थानों की संख्या
३७ loci
विश्लेषित जीन
ग्रंथ सूची
Campos AI, García-Marín LM, Byrne EM, et al . Insights into the aetiology of snoring from observational and genetic investigations in the UK Biobank. Nat Commun. 2020 Feb 14;11(1):817.
