Síndrome das Pernas Inquietas

É um transtorno do sono, presente em 5-10% da população, caracterizado por uma sensação de desconforto nas pernas e um impulso incontrolável e urgente de movê-las. Frequentemente ocorre no final do dia, com maior intensidade em posições de repouso ou longos períodos de imobilidade, o que dificulta frequentemente o sono e o descanso, e leva à alteração do funcionamento diurno.

A causa subjacente é atualmente desconhecida. Um componente genético mais relevante foi descrito, especialmente em casos de início precoce dos sintomas. A pesquisa também sugere um distúrbio na função da dopamina, um neurotransmissor envolvido na regulação do movimento, ou seu desequilíbrio em relação à serotonina. Além disso, em alguns casos, parece estar associado a outras patologias simultâneas:

• Deficiência de ferro, provavelmente relacionada à alteração no controle do movimento pela dopamina, que requer ferro para seu funcionamento adequado.
• Insuficiência renal terminal e hemodiálise, pois pode apresentar deficiência de ferro ou anemia, além de outras anomalias bioquímicas que podem desencadear ou agravar a síndrome das pernas inquietas.
• Déficits de circulação sanguínea nas pernas ou distúrbios musculares.
• Deficiências de vitaminas ou minerais.
• Consumo de álcool, nicotina e cafeína.
• Gravidez, especialmente no terceiro trimestre, embora na maioria dos casos os sintomas desapareçam algumas semanas após o parto.
• Neuropatia (danos nos nervos) que afeta os pés ou as mãos.
• Falta de sono e outras alterações, como apneia, podem agravar ou desencadear os sintomas.
• Certain medicamentos que podem agravar os sintomas, como os utilizados na prevenção de náuseas, antipsicóticos, antidepressivos que aumentam a serotonina, ou medicamentos para resfriado ou alergias que contêm antihistamínicos.

Pode ser desencadeado em qualquer idade, mas é mais comum na quarta década de vida. O principal sintoma é a necessidade de mover as pernas. Geralmente ocorre em ambos os lados do corpo, e com menos frequência, essas sensações estão presentes nos braços e raramente no peito ou na cabeça. As sensações nos membros são aliviadas pelo movimento, como alongamentos, chacoalhar as pernas ou caminhar. Os sintomas muitas vezes variam em intensidade, mesmo de um dia para o outro e entre as pessoas. Às vezes, eles até desaparecem por períodos de tempo e depois reaparecem, embora, em geral, os sintomas tendam a se tornar mais graves com o tempo.

Pode ser acompanhado de espasmos nas pernas durante a noite. Isso pode estar associado ao distúrbio do movimento periódico dos membros durante o sono, que muitas vezes ocorre simultaneamente.

As sensações que ocorrem são difíceis de definir e geralmente são descritas como formigamento, picadas, contrações, sensação pulsante, dor, coceira ou carga elétrica.

Não existem medidas eficazes para prevenir o desenvolvimento da síndrome das pernas inquietas, embora mudanças no estilo de vida possam ajudar a aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas:

• Estabelecer uma boa higiene do sono, estabelecendo um horário regular diário de pelo menos 7 horas em um ambiente fresco, tranquilo e confortável. Evitar refeições pesadas antes de dormir, e deixar passar pelo menos 2 horas após o jantar.
• Exercício físico moderado e regular pode aliviar os sintomas. No entanto, o exercício intenso ou praticado próximo da hora de dormir pode intensificá-los.
• Evitar ou reduzir a quantidade diária de cafeína, tanto em forma de café ou chá quanto em outros alimentos como chocolate ou refrigerantes de cola.
• Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool.
• Relaxar a musculatura com banhos mornos e massagens.
• O uso de frio ou calor, ou alternar entre eles na forma de compressas, pode diminuir as sensações nos membros.
• Reduzir o estresse tanto quanto possível. Experimente meditação, ioga, música suave ou outras opções.
• Atender às possíveis causas que podem estar contribuindo para a síndrome das pernas inquietas, como a deficiência de ferro, consumo de medicamentos relacionados, anomalias da função renal, etc.