Duração do sono

É agora claro que a genética desempenha um papel importante nas características do sono. Embora os factores ambientais possam influenciar a duração e intensidade do sono, sabe-se que certas variantes genéticas afectam estes traços, e em alguns casos podem mesmo levar a distúrbios familiares do sono.

O sono é definido como um estado natural reversível de inconsciência em que há uma diminuição da capacidade de resposta a estímulos externos e uma actividade relativamente baixa.

Um sono suficiente e de alta qualidade é essencial para o bem-estar mental e físico. A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda uma duração diária de sono para adultos de pelo menos 7 horas por noite, numa base regular.

Ao contrário de outros mamíferos, pensa-se que a duração do sono nos humanos é regulada por dois processos: o processo homeostático S, que aumenta durante a vigília e se dissipa durante o sono, e o processo C, controlado pelo relógio circadiano que é sincronizado com os ciclos dia-noite da Terra através da secreção de melatonina. Além disso, a duração do sono é um processo que se ajusta de acordo com as necessidades, de modo que quando o sono se perde, são activados mecanismos compensatórios que prolongam a duração do sono subsequente.

O sono é necessário para a consolidação da memória e envolve a incorporação de memórias adquiridas no hipocampo na rede neocórtex cerebral, onde ocorre o armazenamento a longo prazo.

As perturbações crónicas do sono e do ritmo circadiano têm sido associadas a um aumento do risco de perturbações do humor, redução do desempenho cognitivo e perturbações cardiometabólicas. A compreensão do papel da genética e dos mecanismos biológicos subjacentes que desencadeiam as perturbações associadas ao sono ainda é objecto de múltiplos estudos.

Número de variantes observadas

13,5 milhões de variantes

Número de loci analisados

52 loci

Genes analisados

ACVR2A ARRDC1 ASCL4 BANK1 BUD13 C1orf94 C2orf69 CA10 CCSER1 CHCHD3 CTSC DPYD EGR2 EPHA7 FADS1 FANCL FLRT3 GIN1 GNAO1 GTPBP1 HCRTR2 HISA6 HMX2 HMX3 HSD17B12 IL20RB IRX2 MAD1L1 MAX METTL15 MSL2 MVK NOS1 NOVA1 NR4A2 NRXN3 PABPC1L PAX8 PDE4B PFAS PIN1 RBFOX1 SCN1A SEMA6D SGCZ SKIDA1 SLC6A3 SLC8A1 SPOPL SRSF12 TENM4 ZBED9 ZCCHC7

Bibliografia

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