A presença de certas variantes genéticas pode explicar porque é que algumas pessoas têm menos probabilidades de se lesionarem do que outras, bem como ter uma recuperação mais fácil de um exercício prolongado e extenuante. Saber como alguém irá responder a um determinado tipo de exercício pode orientar-nos na personalização do nosso treino, ao mesmo tempo que reduz o risco de lesões associadas à sobrecarga muscular.
Lesões musculares induzidas pelo exercício (fase inicial)
O exercício pode produzir danos musculares através de uma série de dois tipos de alterações, algumas de início precoce e de origem mecânica, enquanto outras são uma consequência das anteriores e são devidas ao processo inflamatório desencadeado.
O treino de exercício excêntrico é um dos modelos mais comummente utilizados. O exercício excêntrico é o exercício em que os músculos são esticados mantendo a sua contracção, tais como os agachamentos.
Este tipo de exercício é incluído com sucesso no treino numa variedade de contextos desportivos para melhorar a força muscular, a coordenação e o desempenho. Sabe-se que ocorrem alterações nas propriedades elásticas dos músculos e do tecido conjuntivo. No entanto, como contém uma fase excêntrica de exercício, está altamente associada a danos musculares e dor.
Como as pessoas mais velhas parecem ser mais susceptíveis a lesões musculares induzidas pelo exercício do que os adultos mais jovens, as pessoas mais velhas com predisposição genética para o aumento das lesões musculares podem estar em maior risco de desenvolver lesões musculares e tendinosas.
Genes analisados
Bibliografia
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