Cafeína e ansiedade

A cafeína é uma das substâncias psicoestimulantes mais populares e mais consumidas. A principal fonte de cafeína é o café, que se espalhou pelo mundo graças ao seu sabor e propriedades tanto estimulantes como antioxidantes. Contudo, também pode produzir efeitos indesejados dependendo de uma série de factores como a idade, o sexo, a saúde e a genética.

A cafeína é uma substância encontrada naturalmente nas folhas, sementes e frutos de mais de 60 plantas, tais como folhas de chá, nozes de cola, café e grãos de cacau. Também pode ser sintetizada artificialmente e adicionada a produtos alimentares e a certos medicamentos.

Em doses baixas, a cafeína produz euforia ligeira, alerta e desempenho cognitivo melhorado. No entanto, em doses elevadas, pode causar náuseas, ansiedade, nervosismo e nervosismo.

Quando uma pessoa consome cafeína com regularidade, é geralmente tolerante aos efeitos produzidos pela cafeína. No entanto, algumas pessoas são mais sensíveis à ansiedade produzida pela cafeína ou sofrem de insónias quando a cafeína é consumida e, portanto, tomam menos cafeína ou evitam a cafeína.

A cafeína pode ser utilizada para aliviar a fadiga ou sonolência a curto prazo, mas nem todas as pessoas respondem por igual, nem são tão tolerantes aos seus efeitos adversos. A variabilidade no consumo de cafeína entre indivíduos pode ser explicada, em parte, por factores genéticos que influenciam o metabolismo da cafeína ou afectam outros processos fisiológicos relacionados com o efeito da cafeína, tais como a sensibilidade à ansiedade.

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