Ritmo circadiano matutino (persona madrugadora)

Ser una persona madrugadora está relacionado con despertarse temprano y tener más energía durante la mañana y es un rasgo que ha sido relacionado en ocasiones con el estado de ánimo, la productividad y la salud en general.

Los ritmos circadianos son procesos cíclicos fundamentales que se dan en la mayoría de los organismos vivos, incluido el ser humano. Estos ciclos diarios afectan a una amplia gama de procesos moleculares y conductuales, como los niveles hormonales, la temperatura corporal central y los patrones de sueño-vigilia.

El cronotipo describe la propensión de un individuo a irse a dormir más temprano o más tarde, y es una manifestación producida debido a los ciclos circadianos internos y a la necesidad de dormir, impulsada por la homeostasis del sueño.

Existe una importante variación natural entre la población humana con respecto al sueño, y el cronotipo a menudo se divide entre los individuos matutinos (o "alondras"), que prefieren acostarse y levantarse antes; los individuos vespertinos (o "búhos"), que prefieren acostarse más tarde y levantarse más tarde; y los intermedios, que se sitúan entre los dos extremos. La edad y el sexo, así como los niveles de luz ambiental, entre otros factores ambientales, afectan en la variabilidad de este rasgo, pero la variación genética también es un factor importante.

Se han realizado numerosos estudios en los que se han estudiado las alteraciones del ritmo circadiano, el sueño y ser una persona más o menos madrugadora y sus efectos en la salud y se ha identificado que estos rasgos están relacionadas con el desarrollo de algunas enfermedades, especialmente trastornos metabólicos y psiquiátricos, aunque las conclusiones que se pueden obtener de estos son aún limitadas y están sujetas a la necesidad de un mayor número de investigaciones en el futuro.