Наличие определенных генетических вариантов может объяснить, почему некоторые люди менее склонны к травмам, чем другие, а также легче восстанавливаются после длительных и напряженных тренировок. Знание того, как человек реагирует на тот или иной вид упражнений, может помочь нам персонализировать наши тренировки и снизить риск травм, связанных с перегрузкой мышц.
Вызванное физической нагрузкой повреждение мышц (начальная фаза)
Физические упражнения могут привести к повреждению мышц через ряд двух типов изменений, одни из которых возникают на ранней стадии и имеют механическое происхождение, а другие являются следствием предыдущих и обусловлены запущенным воспалительным процессом.
Эксцентрическая тренировка - одна из наиболее часто используемых моделей. Эксцентрические упражнения - это упражнения, при которых мышцы растягиваются, сохраняя при этом свое сокращение, как, например, приседания.
Этот вид упражнений успешно включается в тренировки в различных спортивных контекстах, улучшая мышечную силу, координацию и производительность. Известно, что при этом происходят изменения эластичных свойств мышц и соединительной ткани. Однако, содержащая эксцентрическую фазу упражнения, она в значительной степени ассоциируется с повреждением и болезненностью мышц.
Поскольку пожилые люди более восприимчивы к вызванному физическими упражнениями повреждению мышц, чем молодые, пожилые люди с генетической предрасположенностью к повышенному повреждению мышц могут подвергаться повышенному риску развития травм мышц и сухожилий.
Проанализированные гены
Библиография
Baumert P, Lake MJ, Stewart CE, Drust B, Erskine RM. Genetic variation and exercise-induced muscle damage: implications for athletic performance, injury and ageing. Eur J Appl Physiol, 2016; 116(9):1595–625.
Ben-Zaken S, Eliakim A, Nemet D, Rabinovich M, Kassem E, Meckel Y. ACTN3 Polymorphism: Comparison Between Elite Swimmers and Runners. Sport Med, 2015;1(1):13.
Deuster PA, Contreras-Sesvold CL, O’Connor FG, Campbell WW, Kenney K, Capacchione JF, et al. Genetic polymorphisms associated with exertional rhabdomyolysis. Eur J Appl Physiol, 2013; 113(8):1997–2004.
Pimenta EM, Coelho DB, Cruz IR, Morandi RF, Veneroso CE, de Azambuja Pussieldi G, et al. The ACTN3 genotype in soccer players in response to acute eccentric training. Eur J Appl Physiol, 2012; 112(4):1495–503.
