Головные боли

Это самый распространенный неврологический симптом, распространенность которого во всем мире составляет 50% у взрослых хотя бы раз в год. Головная боль включает мигрень, головную боль напряжения и кластерную головную боль, хотя она может быть и вторичной, если связана с другой основной патологией (травмы, инфекции и т.д.). Она одинаково влияет на людей всех возрастов, рас, уровней дохода и географических районов.

Первичные головные боли вызваны гиперактивностью или нарушениями в структурах головы, чувствительных к боли. Химическая активность мозга, нервов или кровеносных сосудов, окружающих череп, или мышц головы и шеи (или некоторая комбинация этих факторов) может влиять на их развитие.

Кроме того, они могут быть спровоцированы, в частности, факторами образа жизни:

• Алкоголь, особенно красное вино.
• Определенные продукты питания, например, обработанное мясо, содержащее нитраты.
• Изменения сна или его недостаток.
• Плохая осанка.
• Пропуск приема пищи.
• стресс

Головная боль - это боль в любой области головы с одной или обеих сторон, изолированная в определенном месте или генерализованная, распространяющаяся по голове из одной точки или висцеральная. Она может проявляться в виде резкой боли, пульсирующего ощущения или тупой боли. Головная боль может развиваться постепенно или внезапно и длиться от менее часа до нескольких дней.

В настоящее время не существует мер по предотвращению возникновения головной боли, однако есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы уменьшить и сместить количество вспышек.

• Спите примерно 6-8 часов, соблюдая регулярный график как в течение рабочего дня, так и в дни отдыха.
• Регулярно питайтесь сбалансированной пищей пять раз в день. Избегайте чрезмерного количества сахара, кофеина, алкоголя и обработанных продуктов, а также поддерживайте хорошую гидратацию.
• Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, чтобы уменьшить стресс и поддерживать физическую форму. Однако чрезмерные, определенные виды физических упражнений или непоследовательный режим занятий могут спровоцировать головную боль.
• Снизить уровень стресса с помощью медитации и других упражнений на глубокое расслабление.