Утренний циркадный ритм (ранний подъем)

Ранний подъем ассоциируется с ранним пробуждением и большим количеством энергии по утрам, и эта черта иногда связывается с настроением, производительностью и общим состоянием здоровья.

Циркадные ритмы - это фундаментальные циклические процессы, происходящие в большинстве живых организмов, в том числе и в человеке. Эти суточные циклы влияют на широкий спектр молекулярных и поведенческих процессов, таких как уровень гормонов, температура тела и режим сна и бодрствования.

Хронотип характеризует склонность человека к более раннему или более позднему отходу ко сну и является проявлением внутренних циркадных циклов и потребности во сне, обусловленной гомеостазом сна.

В человеческой популяции существует значительная естественная вариативность в отношении сна, и хронотип часто разделяется на утренний (или "жаворонок"), который предпочитает раньше ложиться спать и раньше вставать; вечерних (или "сов"), которые предпочитают ложиться спать позже и вставать позже, и промежуточных, которые находятся между этими двумя крайностями. На изменчивость этого признака влияют возраст и пол, а также уровень освещенности окружающей среды и другие факторы окружающей среды, но генетические вариации также являются важным фактором.

Многочисленные исследования, посвященные изучению нарушений циркадного ритма, сна, раннего или позднего пробуждения, а также их влияния на здоровье, выявили связь этих признаков с развитием некоторых заболеваний.Было установлено, что эти черты характера связаны с развитием некоторых заболеваний, особенно метаболических и психических, хотя выводы, которые можно сделать на их основе, пока ограничены и требуют дальнейших исследований в будущем.