筋持久力

スポーツのパフォーマンスは複数の要因に影響され、心拍数、酸素消費量、筋繊維組成などのさまざまな形質の変化の20～80%は遺伝的要因によって決定されます。パワー系と持久系のどちらで運動ができるかというのは、2種類の筋繊維の割合で決まります。

筋力とは、筋肉や筋肉の集団が抵抗に対抗して反復運動を行う能力のことである。ある運動を何度も繰り返すことは、ランニングや水泳と同様、筋力発揮の一形態です。もし、筋肉が同じような方法で2回以上収縮しなければならない場合、筋パフォーマンスを使用していることになります。

筋肉の性能を決定する要因には、筋力、繊維の種類、トレーニング、食事などがあります。大きくて強い筋肉は、弱い筋肉よりも負荷がかかった状態で同じ作業を何度も行うことができます。また、大きな筋肉は小さな筋肉に比べてグリコーゲン（エネルギーとして使われる糖の貯蔵量）が多いため、一連の収縮を持続させたり、長時間仕事をこなしたりすることができます。

筋繊維の構成は、個人の遺伝的要素によって強く規定され、したがって、あるスポーツ活動や別の活動を行うための設備が必要となる。座りがちな中高年の場合、I型または遅筋の割合は45～55％です（女性ではこの割合が若干増えます）。

スプリンターには、脚にタイプIIまたは速筋線維が多い傾向があり、持久系アスリートには遅筋線維が優位にあることが示されています。脚の内側広筋の生検では、陸上の投擲選手や跳躍選手、重量挙げ選手の速筋の割合は、スプリンターの3倍にもなることが明らかになっています。内側広筋の速筋の割合は、長距離ランナー（速筋17％）の3倍（速筋60％）、例えばボディビルダー（速筋40％）の50倍にもなることがあるそうです。

アスリートは、筋繊維の優勢なタイプによって、パワー系・スプリント系のアスリート（速筋）と持久系のアスリート（遅筋）に分けられます。