骨粗鬆症

これは進行性の骨量減少と骨構造の変化の結果であり、組織そのものよりも空洞の割合が多くなる。その結果、骨がもろくなり、股関節、脊椎、骨格の骨折が起こりやすくなります。世界的に最も一般的な疾患のひとつで、有病率は約18.3％である。

骨は常に新しく生まれ変わっている。若いうちは、新しい骨の発生がその分解よりも速いため、骨量は増加する。しかし、年をとるにつれて、骨量は作られるよりも速く失われていく。このため、骨粗鬆症の発症は、特に骨量の最大値に達するかどうかに左右される。

非修飾性因子：

非修飾性因子：

• 高齢。より早い年齢で発症することもあるが。
• 性別。女性は、特にストレスレベルが低下したときに発症しやすい：早期の閉経または子宮摘出、特に卵巣も摘出した場合、どちらの場合も特に45歳以前の場合、また過度の運動やダイエットの結果、6ヶ月以上月経がない場合。
特定のホルモンのレベル。性ホルモン、特に女性の更年期障害やエストロゲン依存性乳がんのホルモン治療におけるエストロゲン、男性の前立腺がん治療におけるテストステロン。甲状腺機能亢進症、または甲状腺機能低下症の治療における過剰な甲状腺ホルモン。副甲状腺および副腎の過剰活動。
• アジア系または非ヒスパニック系白人。
• 構造óticまたは非ヒスパニック系白人。
• 質量が少ないため、サイズが小さい
。
• 特に50歳以降に軽傷による骨折の既往がある、または家族歴、特に股関節骨折がある場合
• 特に50歳以降に軽傷による骨折の既往がある、または家族歴、特に股関節骨折がある場合

通常、初期の段階では症状はない。いったん骨が弱くなると、以下のような徴候や症状が現れることがあります：

以下のような徴候や症状が現れることがあります：

徴候や症状が現れることもあります：

骨粗鬆症の予防において最も推奨される対策は、食事と運動に関する生活習慣の改善である：

骨粗鬆症の予防において最も推奨される対策は、食事と運動に関する生活習慣の改善である：

骨粗鬆症の予防において最も推奨される対策は、食事と運動に関する生活習慣の改善である。

• 食事（乳製品、濃い葉野菜、ナッツ類、オレンジジュース）または必要に応じてサプリメントでカルシウムを十分に摂取する。18歳から50歳までは1日1000ミリグラム。女性は50歳から、男性は70歳から1200ミリグラムに増えます。50歳以上の方は1日2000ミリグラムを超えないことが推奨されています。
• カルシウムの吸収を促進するために必要なビタミンDを適切に摂取する。日光を浴びたり、脂っこい魚、赤身の肉、卵黄、レバーなどの食品から摂取する。推奨される摂取量は、少なくとも1日600IU、70歳以降は1日800IUである。
• 必要に応じてサプリメントを使用することもできます。
• 喫煙を止め、飲酒を制限する。
• 骨と筋肉を強化し、体重の減少を遅らせるために、筋力トレーニングを含め、少なくとも1日30分の定期的な運動を行う。バランスを改善する運動は転倒予防に役立つ。
• 転倒をできるだけ避けるための戦略を立てる。