朝の概日リズム（早起き）

早起きであることは、朝早く目が覚め、エネルギーに満ちていることと関連しており、気分、生産性、一般的な健康と関連することもある。

概日リズムは、ヒトを含むほとんどの生物で起こる基本的な周期的プロセスである。この日周リズムは、ホルモンレベル、中核体温、睡眠・覚醒パターンなど、さまざまな分子的・行動的プロセスに影響を与える。

クロノタイプとは、個人の早寝・遅寝の傾向を表すもので、体内の概日周期と睡眠の恒常性によって引き起こされる睡眠の必要性によって生じる現れである。

睡眠に関しては、人間の集団には大きな自然差があり、クロノタイプはしばしば、早寝早起きを好む朝型人間（または「ヒバリ」）と、早寝早起きを好む夜型人間（または「フクロウ」）に分かれる；夕方型（または「フクロウ」）：寝るのが遅く、起きるのが遅い。年齢や性別、周囲の明るさなどの環境要因がこの特性の変動に影響を与えるが、遺伝的変動も重要な要因である。

概日リズムの乱れ、睡眠、早起きか遅起きか、そしてそれらが健康に及ぼす影響について多くの研究がなされており、これらの形質がいくつかの疾患の発症に関係していることが確認されている。これらの形質は、いくつかの疾患、特に代謝性疾患や精神疾患の発症に関係していることが確認されているが、これらから導き出される結論はまだ限定的であり、今後さらなる研究が必要である。