Dores de cabeça

É o sintoma neurológico mais comum, com uma prevalência global de 50% em adultos pelo menos uma vez por ano. A cefaleia inclui enxaqueca, cefaleia tensional e cefaleia em salvas, embora também possa ser secundária se relacionada a outra patologia subjacente (traumas, infecções, etc.). Afeta igualmente pessoas de todas as idades, raças, níveis de renda e áreas geográficas.

As cefaleias primárias são causadas por hiperatividade ou alterações nas estruturas sensíveis à dor da cabeça. A atividade química no cérebro, nervos ou vasos sanguíneos ao redor do crânio, ou os músculos da cabeça e pescoço (ou uma combinação desses fatores) podem influenciar seu desenvolvimento.

Além disso, podem ser desencadeadas por fatores relacionados ao estilo de vida, incluindo:

• Álcool, especialmente vinho tinto.
• Certos alimentos, como carnes processadas que contêm nitratos.
• Mudanças no sono ou falta de sono.
• Má postura.
• Pular refeições.
• Estresse.

A cefaleia consiste em dor em qualquer região de um ou ambos os lados da cabeça, isolada em um ponto específico ou generalizada, irradiando pela cabeça a partir de um ponto ou de qualidade visceral. Pode aparecer como uma dor aguda, uma sensação pulsante ou uma dor surda. As dores de cabeça podem se desenvolver gradualmente ou repentinamente e podem durar de menos de uma hora a vários dias.

Atualmente, não há medidas para prevenir o aparecimento de cefaleias, no entanto, existem várias medidas que podem ser tomadas para reduzir e espaçar o número de episódios.

• Dormir aproximadamente entre 6 e 8 horas, mantendo um horário regular tanto nos dias de trabalho quanto nos dias de descanso.
• Comer regularmente cinco vezes ao dia uma dieta equilibrada. Evitar quantidades excessivas de açúcares, cafeína, álcool e alimentos processados, além de manter uma boa hidratação.
• Praticar exercício físico moderado para reduzir o estresse e manter-se em forma. No entanto, o excesso, certos tipos de exercício ou padrões inconsistentes podem desencadear cefaleias.
• Reduzir o estresse através de meditação e outros exercícios de relaxamento profundo.