Ritmo circadiano matutino (pessoa madrugadora)

O facto de se ser madrugador está associado ao facto de se acordar cedo e de se ter mais energia de manhã e é uma caraterística que tem sido por vezes associada ao humor, à produtividade e à saúde em geral.

Os ritmos circadianos são processos cíclicos fundamentais que ocorrem na maioria dos organismos vivos, incluindo os seres humanos. Estes ciclos diários afectam uma vasta gama de processos moleculares e comportamentais, como os níveis hormonais, a temperatura corporal central e os padrões de sono-vigília.

O cronotipo descreve a propensão de um indivíduo para dormir mais cedo ou mais tarde e é uma manifestação produzida devido aos ciclos circadianos internos e à necessidade de dormir, impulsionada pela homeostase do sono.

Existe uma variação natural significativa entre a população humana no que respeita ao sono, e o cronótipo divide-se frequentemente entre indivíduos matutinos (ou "cotovias"), que preferem deitar-se e levantar-se mais cedo; indivíduos noturnos (ou "corujas"), que preferem deitar-se mais tarde e levantar-se mais tarde; e indivíduos intermédios, que se situam entre os dois extremos. A idade e o sexo, bem como os níveis de luz ambiente, entre outros factores ambientais, afectam a variabilidade desta caraterística, mas a variação genética é também um fator importante.

Numerosos estudos analisaram as perturbações do ritmo circadiano, o sono e o facto de se ser madrugador ou tardio e os seus efeitos na saúde, tendo identificado estas características como estando relacionadas com o desenvolvimento de algumas doenças.Estes traços foram identificados como estando relacionados com o desenvolvimento de algumas doenças, especialmente perturbações metabólicas e psiquiátricas, embora as conclusões que podem ser retiradas destes estudos sejam ainda limitadas e sujeitas à necessidade de mais investigação no futuro.