Bóle głowy

Jest to najczęstszy objaw neurologiczny, o światowej prevalencji wynoszącej 50% u dorosłych przynajmniej raz w roku. Ból głowy obejmuje migrenę, napięciowy ból głowy i klasterowy ból głowy, chociaż może być również wtórny, jeśli jest związany z inną chorobą podstawową (urazy, infekcje itp.). Dotyczy osób w każdym wieku, rasie, poziomie dochodów i obszarze geograficznym w równym stopniu.

Pierwotne bóle głowy są spowodowane nadaktywnością lub zmianami w strukturach wrażliwych na ból w głowie. Aktywność chemiczna w mózgu, nerwy lub naczynia krwionośne wokół czaszki, lub mięśnie głowy i szyi (lub kombinacja tych czynników) mogą wpływać na ich rozwój.

Dodatkowo mogą być wywołane przez czynniki związane ze stylem życia, w tym:

• Alkohol, zwłaszcza czerwone wino.
• Niektóre pokarmy, takie jak przetworzone mięsa zawierające azotany.
• Zmiany w śnie lub brak snu.
• Zła postawa.
• Pomijanie posiłków.
• Stres.

Ból głowy to ból w dowolnym miejscu po jednej lub obu stronach głowy, zlokalizowany w konkretnym miejscu lub uogólniony, promieniujący przez głowę z jednego punktu lub o charakterze trzewnym. Może pojawić się jako ostry ból, pulsujące uczucie lub tępy ból. Bóle głowy mogą rozwijać się stopniowo lub nagle i mogą trwać od mniej niż godziny do kilku dni.

Obecnie nie ma środków zapobiegających występowaniu bólów głowy, jednak istnieje wiele kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć i rozłożyć w czasie liczbę epizodów.

• Spanie około 6-8 godzin, utrzymując regularny harmonogram zarówno w dni robocze, jak i dni wolne.
• Jedzenie regularnie pięć razy dziennie zrównoważonej diety. Unikanie nadmiernych ilości cukrów, kofeiny, alkoholu i przetworzonej żywności oraz utrzymywanie dobrej hydratacji.
• Umiarkowane ćwiczenia fizyczne w celu zmniejszenia stresu i utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Jednak nadmierne ćwiczenia, pewne rodzaje ćwiczeń lub niespójne wzorce mogą wywołać bóle głowy.
• Zmniejszenie stresu poprzez medytację i inne ćwiczenia głębokiego relaksu.