Poranny rytm okołodobowy (osoba wcześnie wstająca)

Bycie rannym ptaszkiem wiąże się z wczesnym budzeniem się i większą ilością energii rano, a także jest cechą, która czasami jest powiązana z nastrojem, produktywnością i ogólnym stanem zdrowia.

Rytmy okołodobowe to podstawowe procesy cykliczne występujące u większości organizmów żywych, w tym u ludzi. Te codzienne cykle wpływają na szeroki zakres procesów molekularnych i behawioralnych, takich jak poziom hormonów, temperatura ciała i wzorce snu i czuwania.

Chronotyp opisuje skłonność danej osoby do wcześniejszego lub późniejszego zasypiania i jest przejawem wynikającym z wewnętrznych cykli okołodobowych i potrzeby snu, napędzanej homeostazą snu.

Istnieje znaczna naturalna zmienność wśród populacji ludzkiej w odniesieniu do snu, a chronotyp jest często podzielony na osoby poranne (lub "skowronki"), które wolą iść spać i wstawać wcześniej; osoby wieczorne (lub "sowy"), które wolą kłaść się spać później i wstawać później; oraz osoby pośrednie, które mieszczą się pomiędzy tymi dwoma skrajnościami. Wiek i płeć, a także poziomy oświetlenia otoczenia, wśród innych czynników środowiskowych, wpływają na zmienność tej cechy, ale zmienność genetyczna jest również ważnym czynnikiem.

Liczne badania dotyczyły zaburzeń rytmu okołodobowego, snu i wczesnego lub późnego wstawania oraz ich wpływu na zdrowie i zidentyfikowały te cechy jako związane z rozwojem niektórych chorób.Cechy te zostały zidentyfikowane jako związane z rozwojem niektórych chorób, zwłaszcza zaburzeń metabolicznych i psychiatrycznych, chociaż wnioski, które można z nich wyciągnąć, są nadal ograniczone i wymagają dalszych badań w przyszłości.