Obecność pewnych wariantów genetycznych może wyjaśnić, dlaczego niektórzy ludzie są mniej podatni na kontuzje niż inni, a także łatwiej odzyskują siły po długotrwałych i uciążliwych ćwiczeniach. Wiedza o tym, jak ktoś zareaguje na dany rodzaj ćwiczeń, może być dla nas wskazówką w personalizacji treningów, zmniejszając jednocześnie ryzyko kontuzji związanych z przeciążeniem mięśni.
Uszkodzenie mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym (faza początkowa)
Ćwiczenia mogą powodować uszkodzenia mięśni poprzez serię dwóch rodzajów zmian, niektóre o wczesnym początku i pochodzeniu mechanicznym, inne zaś są konsekwencją poprzednich i wynikają z uruchomionego procesu zapalnego.
Ekscentryczny trening wysiłkowy jest jednym z najczęściej stosowanych modeli. Ćwiczenia ekscentryczne to takie, w których mięśnie są rozciągane przy jednoczesnym utrzymaniu ich skurczu, takie jak np. przysiady.
Ten rodzaj ćwiczeń jest z powodzeniem włączony do treningu w różnych kontekstach sportowych, poprawiając siłę mięśni, koordynację i wydajność. Znane są zmiany właściwości elastycznych mięśni i tkanki łącznej. Jednak zawierając ekscentryczną fazę ćwiczeń, jest wysoce powiązana z uszkodzeniem i bolesnością mięśni.
Ponieważ osoby starsze wydają się być bardziej podatne na uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym niż młodsi dorośli, osoby starsze z genetyczną predyspozycją do zwiększonego uszkodzenia mięśni mogą być narażone na zwiększone ryzyko rozwoju urazów mięśni i ścięgien.
Analizowane geny
ACTN3
MYLK2
Bibliografia
Baumert P, Lake MJ, Stewart CE, Drust B, Erskine RM. Zmienność genetyczna i uszkodzenie mięśni wywołane ćwiczeniami: implikacje dla wyników sportowych, urazów i starzenia się. Eur J Appl Physiol, 2016; 116(9):1595-625.
Ben-Zaken S, Eliakim A, Nemet D, Rabinovich M, Kassem E, Meckel Y. ACTN3 Polymorphism: Comparison Between Elite Swimmers and Runners. Sport Med, 2015;1(1):13.
Deuster PA, Contreras-Sesvold CL, O'Connor FG, Campbell WW, Kenney K, Capacchione JF, et al. Genetic polymorphisms associated with exertional rhabdomyolysis. Eur J Appl Physiol, 2013; 113(8):1997-2004.
Pimenta EM, Coelho DB, Cruz IR, Morandi RF, Veneroso CE, de Azambuja Pussieldi G, et al. Genotyp ACTN3 u piłkarzy w odpowiedzi na ostry trening ekscentryczny. Eur J Appl Physiol, 2012; 112(4):1495-503.
