Na wyniki sportowe wpływa wiele czynników, przy czym czynniki genetyczne determinują od 20-80% zmienności różnych cech, takich jak wydolność serca, zużycie tlenu i skład włókien mięśniowych. To właśnie proporcje w obu rodzajach włókien mięśniowych decydują o tym, czy możemy mieć większy lub mniejszy obiekt do wykonywania siłowych lub wytrzymałościowych czynności fizycznych.
Wytrzymałość mięśni
Sprawność mięśni to zdolność mięśnia lub grupy mięśni do wykonania wysiłku powtórzeniowego wbrew oporowi. Wykonanie kilku powtórzeń jakiegoś ćwiczenia jest formą pracy mięśni, podobnie jak bieganie czy pływanie. Jeśli Twoje mięśnie muszą się kurczyć w podobny sposób więcej niż raz, wykorzystujesz wydajność mięśni.
Wśród czynników decydujących o wydajności mięśni wymienia się siłę, rodzaj włókien, trening i dietę. Większy, silniejszy mięsień może wykonać to samo zadanie pod obciążeniem więcej razy niż mięsień słabszy. Duży mięsień ma również więcej glikogenu (magazynu cukru używanego do energii) niż mały, dzięki czemu może podtrzymać serię skurczów lub wykonywać pracę przez dłuższy czas.
Skład włókien mięśniowych jest silnie zdeterminowany przez genetykę jednostki, a co za tym idzie, obiekt do wykonywania takiej czy innej aktywności sportowej. U siedzącego człowieka w średnim wieku odsetek włókien typu I lub wolnych wynosi 45-55% (u kobiet ten odsetek nieco wzrasta).
Sprinterzy mają tendencję do posiadania więcej włókien typu II lub szybkich twitch w nogach, podczas gdy sportowcy wytrzymałościowi wykazują przewagę włókien wolnych twitch. Biopsje w mięśniu vastus medialis nogi ujawniają, że udział włókien szybkich u miotaczy i skoczków w torach i boiskach, a także u ciężarowców, może być nawet 3-krotnie wyższy niż u sprinterów.Udział włókien szybkich w mięśniu vastus medialis przyśrodkowym może być nawet 3-krotnie wyższy (60% włókien szybkich) niż u biegaczy długodystansowych (17% włókien szybkich) i o 50% wyższy niż np. u kulturystów (40% włókien szybkich).
Istnieją dwa rodzaje sportowców w zależności od dominującego typu włókien mięśniowych: sportowcy siłowi i sprinterzy (włókna szybkie) oraz sportowcy wytrzymałościowi (włókna wolne).
Analizowane geny
Bibliografia
Del Coso J, Moreno V, Gutiérrez-Hellín J, Baltazar-Martins G, et al. ACTN3 R577X Genotype and Exercise Phenotypes in Recreational Marathon Runners. Genes (Bazylea). 2019 May 29;10(6):413.
Flück M, Kramer M, Fitze DP, Kasper S, Franchi MV, Valdivieso P. Cellular Aspects of Muscle Specialization Demonstrate Genotype - Phenotype Interaction Effects in Athletes. Front Physiol. 2019;10:526.
Tharabenjasin P, Pabalan N, Jarjanazi H. Association of the ACTN3 R577X (rs1815739) polymorphism with elite power sports: A meta-analysis. PLoS One. 2019 May 30;14(5):e0217390.