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Bandscheibenvorfall

Die Wirbelsäule besteht aus einer Reihe von miteinander verbundenen Knochen, den sogenannten Wirbeln. Zwischen den Wirbeln befinden sich Zonen, die als Bandscheiben bezeichnet werden. Ihre Funktion besteht darin, einen Wirbel an den nächsten zu befestigen und Bewegungen zwischen den Wirbeln abzufedern. Diese kleinen schwammartigen Bandscheiben werden durch eine äussere harte Umhüllung (anulus fibrosus) und einen weichen gallertartigen Kern (nucleus pulposus) gebildet. Mit zunehmendem Alter kann der Bandscheibenkern beginnen, auszutrocknen und seine Wirksamkeit als Polster zu verlieren. Dieser Zustand kann dazu führen, dass die Bandscheibe rutscht oder reißt und der Kern durch den geschwächten Teil der Bandscheibe gedrückt wird, wodurch ein so genannter Bandscheibenvorfall entsteht.

Bandscheibenvorfälle können auf jeder Ebene der Wirbelsäule auftreten, sind aber auf der Ebene der Lendenwirbelsäule (unterer Rücken) häufiger.

Symptome

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule kann diese Symptome verursachen:

  • Schmerz im unteren Rückenbereich
  • Muskuläre Steifheit oder Spasmen im Rücken
  • Schmerz, der das Bein abwärts bewegt, auch bekannt als strahlender Schmerz
  • Kribbeln und Schwäche in Bein, Fuß oder Füßen

Prävention

Um den Rücken stark zu halten:

  • Schützen Sie Ihren Rücken beim Heben schwerer Gegenstände: heben Sie mit den Beinen, nicht mit dem Rücken. Beugen Sie sich nicht in der Taille nach vorne, wenn Sie heben. Beugen Sie die Knie und gehen Sie in die Hocke.
  • Gute Körperhaltung einnehmen. Wenn Sie stehen oder gehen, halten Sie die Schultern nach hinten und unten, das Kinn nach hinten und den Bauch nach innen. Das hilft, Ihren unteren Rücken zu stützen.
  • Gehen Sie regelmäßig zum Sport.
  • Gesundes Gewicht beibehalten. Dies kann die Belastung Ihres unteren Rückens verringern.
  • Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen erhöht das Risiko einer Bandscheibenverletzung.

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