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Depression

Depression ist eine häufige psychische Störung, die durch Traurigkeit, Verlust von Interesse oder Vergnügen, Schuldgefühle oder niedriges Selbstwertgefühl, gestörten Schlaf oder Appetit, Gefühle von Müdigkeit und Konzentrationsschwäche gekennzeichnet ist.

Depressionen können lang anhaltend oder wiederkehrend sein und die Fähigkeit eines Individuums, bei der Arbeit oder in der Schule zu funktionieren oder das tägliche Leben zu bewältigen, erheblich beeinträchtigen. In ihrer schwersten Form kann eine Depression zum Selbstmord führen. Bei leichten Depressionen können Menschen ohne Medikamente behandelt werden, bei mittelschweren oder schweren Depressionen benötigen sie jedoch möglicherweise Medikamente und professionelle Gesprächsbehandlungen.

Depression ist eine Erkrankung, die im Rahmen der medizinischen Grundversorgung auch von Nicht-Spezialisten zuverlässig diagnostiziert und behandelt werden kann. Für einen kleinen Anteil von Personen mit komplizierten Depressionen oder Personen, die nicht auf First-Line-Behandlungen ansprechen, ist eine spezialisierte Versorgung erforderlich.

Depression ist eine häufige psychische Störung. Weltweit leiden schätzungsweise 350 Millionen Menschen aller Altersgruppen an Depressionen. Sie ist weltweit die Hauptursache für Behinderungen und trägt wesentlich zur globalen Gesamtbelastung durch Krankheit bei. Von Depressionen sind mehr Frauen als Männer betroffen. Obwohl es wirksame Behandlungen für Depressionen gibt, kann eine Depression im schlimmsten Fall zum Selbstmord führen.

Es gibt einen grundlegenden Unterschied zwischen Depressionen bei Personen mit oder ohne manische Episoden. Beide Arten von Depressionen können chronisch und schubförmig verlaufen, insbesondere wenn sie nicht behandelt werden.

  • Wiederkehrende depressive Störung: Diese Störung beinhaltet wiederholte depressive Episoden. Während dieser Episoden erlebt die Person eine depressive Stimmung, einen Verlust an Interesse und Freude und eine verminderte Energie, was zu einer verminderten Aktivität für mindestens zwei Wochen führt. Viele Menschen mit Depressionen leiden auch unter Angstsymptomen, Schlaf- und Appetitstörungen und können Schuldgefühle oder geringes Selbstwertgefühl, Konzentrationsschwäche und sogar medizinisch unerklärliche Symptome haben.

 

Abhängig von der Anzahl und Schwere der Symptome kann eine depressive Episode als leicht, mittelschwer oder schwer kategorisiert werden. Eine Person mit einer leichten depressiven Episode wird einige Schwierigkeiten haben, mit der normalen Arbeit und mit sozialen Aktivitäten fortzufahren, wird aber wahrscheinlich nicht ganz aufhören zu funktionieren. Während einer schweren depressiven Episode ist es sehr unwahrscheinlich, dass der Betroffene in der Lage sein wird, mit sozialen, beruflichen oder häuslichen Aktivitäten fortzufahren, ausser in sehr begrenztem Ausmass.

Bipolare affektive Störung: Diese Art der Depression besteht typischerweise aus sowohl manischen als auch depressiven Episoden, die durch Perioden normaler Stimmung getrennt sind. Manische Episoden umfassen eine erhöhte oder gereizte Stimmung, Überaktivität, Sprechdruck, ein aufgeblasenes Selbstwertgefühl und ein vermindertes Schlafbedürfnis.

Prävention

Präventionsprogramme reduzieren nachweislich Depressionen. Wirksame gemeindenahe Ansätze zur Prävention von Depressionen umfassen schulbasierte Programme zur Förderung eines positiven Denkmusters bei Kindern und Jugendlichen. Interventionen für Eltern von Kindern mit Verhaltensproblemen können die elterlichen Depressionssymptome verringern und die Ergebnisse für ihre Kinder verbessern. Auch Bewegungsprogramme für ältere Menschen können bei der Depressionsvorbeugung wirksam sein. Gesunde Lebensgewohnheiten und gute Beziehungen zu Familie und Freunden können ebenfalls dazu beitragen, wiederkehrende Depressionsschübe zu verhindern.

Psychotherapie und psychosoziale Behandlungen sind auch bei leichten Depressionen wirksam, da sie in depressiven Momenten helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken.

Gute Gesundheitsgewohnheiten können zu einer besseren Lebensqualität beitragen:

  • Positive Gedanken haben
  • Körperliche Gesundheit erhalten
  • Eine konsistente und ausgewogene tägliche Agenda aufrechterhalten
  • Verantwortlichkeiten schrittweise und langsam hinzufügen
  • Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind; vergleichen Sie sich nicht mit anderen Personen
  • Drücken Sie Ihre Gefühle aus
  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
  • Körperliche Bewegung bekommen

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