Syndrom der ruhelosen Beine

Es ist eine Schlafstörung, die bei 5-10% der Bevölkerung auftritt und durch ein Gefühl des Unbehagens in den Beinen und einen unkontrollierbaren, dringenden Drang, sie zu bewegen, gekennzeichnet ist. Sie tritt häufig am Ende des Tages auf, mit stärkerer Intensität in Ruhepositionen oder bei langen Perioden der Unbeweglichkeit, was das Einschlafen und die Ruhe häufig erschwert und zu einer Beeinträchtigung der Tagesfunktion führt.

Die zugrundeliegende Ursache ist derzeit unbekannt. Eine genetische Komponente wurde als relevanter beschrieben, insbesondere bei Fällen, in denen die Symptome früh auftreten. Forschungen deuten auch auf eine Störung der Dopaminfunktion, eines Neurotransmitters, der an der Bewegungsregulation beteiligt ist, oder auf dessen Ungleichgewicht im Verhältnis zu Serotonin hin. Zusätzlich scheint in einem Teil der Fälle auch eine Assoziation mit anderen gleichzeitigen Pathologien zu bestehen:

• Eisenmangel, wahrscheinlich im Zusammenhang mit der Beeinträchtigung der Bewegungssteuerung durch Dopamin, das für seine ordnungsgemäße Funktion Eisen benötigt.
• Niereninsuffizienz im Endstadium und Hämodialyse, da dies mit Eisenmangel oder Anämie sowie anderen biochemischen Anomalien einhergehen kann, die das Restless-Legs-Syndrom auslösen oder verschlimmern können.
• Durchblutungsstörungen in den Beinen oder Muskelerkrankungen.
• Vitamin- oder Mineralstoffmangel.
• Konsum von Alkohol, Nikotin und Koffein.
• Schwangerschaft, insbesondere im letzten Trimester, obwohl die Symptome in den meisten Fällen einige Wochen nach der Geburt wieder verschwinden.
• Neuropathie (Nervenschädigung), die Füße oder Hände betrifft.
• Schlafmangel und andere Störungen wie Schlafapnoe können die Symptome verschlimmern oder auslösen.
• Bestimmte Medikamente, die die Symptome verschlimmern könnten, wie z. B. solche zur Vorbeugung von Übelkeit, Antipsychotika, Antidepressiva, die den Serotoninspiegel erhöhen, oder Medikamente gegen Erkältungen oder Allergien, die Antihistaminika enthalten.

Es kann in jedem Alter auftreten, ist aber im vierten Lebensjahrzehnt am häufigsten. Das Hauptsymptom ist das Bedürfnis, die Beine zu bewegen. Es tritt normalerweise auf beiden Körperseiten auf und seltener treten diese Empfindungen in den Armen und seltener in der Brust oder am Kopf auf. Die Empfindungen in den Extremitäten werden durch Bewegung gelindert, wie z. B. Dehnen, Schütteln der Beine oder Gehen. Die Symptome variieren häufig in ihrer Intensität, sogar von Tag zu Tag und von Person zu Person. Manchmal verschwinden sie sogar für eine gewisse Zeit und treten später wieder auf, obwohl die Symptome im Allgemeinen mit der Zeit schwerwiegender werden.

Es kann nachts von nächtlichen Beinpyploten begleitet sein. Dies könnte mit der periodischen Bewegungsstörung der Extremitäten während des Schlafs zusammenhängen, die häufig gleichzeitig auftreten.

Die auftretenden Empfindungen sind schwer zu definieren und werden im Allgemeinen als Kribbeln, Jucken, Ziehen, pulsierendes Gefühl, Schmerz, Juckreiz oder Stromschlag beschrieben.

Es gibt keine spezifischen Vorbeugungsmaßnahmen für das Restless-Legs-Syndrom. Lebensstiländerungen können jedoch helfen, die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu lindern:

• Stellen Sie eine gute Schlafhygiene sicher, indem Sie einen regelmäßigen Tagesablauf von mindestens 7 Stunden in einer kühlen, ruhigen und angenehmen Umgebung einhalten. Vermeiden Sie reichhaltige Mahlzeiten vor dem Schlafengehen und lassen Sie mindestens 2 Stunden zwischen Abendessen und Schlaf vergehen.
• Moderates und regelmäßiges körperliches Training kann die Symptome lindern. Intensives Training oder Training kurz vor dem Schlafengehen kann die Symptome jedoch verschlimmern.
• Vermeiden oder reduzieren Sie die tägliche Koffeinmenge, sowohl in Form von Kaffee oder Tee als auch in anderen Lebensmitteln wie Schokolade oder Cola-Erfrischungsgetränken.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf und reduzieren Sie den Alkoholkonsum.
• Entspannen Sie Ihre Muskeln mit warmen Bädern und Massagen.
• Die Anwendung von Kälte oder Wärme oder ein Wechsel zwischen beiden in Form von Kompressen kann die Empfindungen in den Extremitäten verringern.
• Reduzieren Sie Stress, soweit wie möglich. Probieren Sie Meditation, Yoga, sanfte Musik oder andere Optionen aus.
• Gehen Sie möglichen Ursachen nach, die zum Restless-Legs-Syndrom beitragen könnten, wie Eisenmangel, die Einnahme verwandter Medikamente, Nierenfunktionsstörungen usw.