Migraines

Maux de tête pulsatiles et lancinants, modérés à sévères, généralement d'un seul côté de la tête, qui peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours. Elle touche une proportion importante de la population avec une prévalence mondiale estimée à environ 15 %, ce qui en fait la deuxième maladie la plus handicapante pour toute activité, tant physique que mentale, dans le monde.

La cause des migraines n'est pas entièrement comprise, mais on pense qu'elle est le résultat d'une activité cérébrale anormale temporaire affectant les signaux nerveux, les substances chimiques et les vaisseaux sanguins dans le cerveau, qui peut être déterminée par des facteurs génétiques et environnementaux. Cependant, un certain nombre de déclencheurs de la migraine ont été suggérés, qui peuvent ou non affecter le développement de la migraine.

• Les fluctuations des œstrogènes dues aux périodes menstruelles, à la grossesse et à la ménopause semblent déclencher des maux de tête chez de nombreuses femmes.
• Les boissons alcoolisées, en particulier le vin, et les boissons caféinées.
• Stress, anxiété ou autres problèmes émotionnels.
• Des stimuli sensibles tels que des lumières vives ou des sons forts. Les odeurs fortes (parfums, solvants) et la fumée de tabac peuvent également être des déclencheurs chez certaines personnes.
• Manque de sommeil, sommeil excessif ou rythme de sommeil irrégulier.
• Efforts physiques intenses, y compris l'activité sexuelle.
• Les changements de temps ou de pression atmosphérique.
• les contraceptifs oraux à base d'œstrogènes principalement, et les vasodilatateurs (nitroglycérine pour les problèmes cardiaques) peuvent aggraver les migraines.
• Sauter des repas, déshydratation, ainsi que certains aliments comme les fromages vieillis, les aliments salés et transformés, et les additifs alimentaires, notamment l'édulcorant aspartame, le conservateur glutamate, ou les nitrates et nitrites.

L'un d'entre eux a également été décrit comme un facteur de risque de prédisposition à la migraine :

• Sexe : les femmes sont trois fois plus sujettes.
• Âge : l'incidence maximale se situe généralement autour de l'adolescence, atteignant son intensité maximale à 30 ans, et diminue en intensité et en fréquence à partir de ce moment, bien qu'elle puisse se produire à tout âge.

Le principal symptôme est le mal de tête, qui se manifeste par des élancements ou des élancements légers, modérés ou sévères. Elle peut se déplacer d'un côté à l'autre de la tête, affecter une zone spécifique ou s'étendre au visage et au cou. Les migraines peuvent passer par quatre étapes : le prodrome, l'aura, la crise et le postdrome, bien que toutes les migraines ne doivent pas passer par ces quatre étapes :

• Prodrome : un ou deux jours avant la crise, vous pouvez remarquer des changements subtils tels que constipation, sautes d'humeur, fringales, raideur musculaire, rétention d'eau et augmentation des mictions ou bâillements fréquents.
• Aura : peut se produire avant ou pendant. Elle consiste en un symptôme visuel, tel que des flashs, des taches de lumière, des formes ou une perte de la vision, qui peut être accompagné d'autres troubles tels que des picotements dans les bras ou les jambes, un engourdissement ou une faiblesse d'un côté du visage ou du corps, ou des troubles de l'élocution, des vertiges ou un déséquilibre et, moins fréquemment, une perte de conscience. Chaque manifestation se développe souvent en quelques minutes et peut durer jusqu'à une heure.
• Crise : peut durer de quelques heures à 3 jours si elle n'est pas traitée, la fréquence variant selon les individus. Outre la douleur elle-même, qui s'aggrave avec les mouvements de la tête, il peut y avoir une sensibilité à la lumière, au son, à l'odeur ou au toucher, des nausées et des vomissements.
• Postdrome : après l'attaque, vous pouvez ressentir de l'épuisement, de la confusion ou de la faiblesse, parfois même de l'euphorie.

Les autres symptômes des migraines sont la perte d'appétit, une sensation de chaleur (transpiration) ou de froid (frissons), la pâleur, la diarrhée (rare) ou la fièvre.

L'une des meilleures façons de prévenir les migraines est de reconnaître les éléments qui déclenchent une crise et d'essayer de les éviter. Prenez soin de votre mode de vie, vérifiez régulièrement votre poids et votre état de santé général (pression artérielle, glycémie).

Faites de l'exercice physique, tant qu'il n'est pas nuisible ou déclencheur, pour limiter le stress et améliorer la santé générale.

Le régime alimentaire est un aspect qui a été mentionné, mais il est spécifique à chaque individu. Il est donc recommandé de noter les aliments qui déclenchent une crise de migraine afin de les éviter par la suite.