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Disturbo affettivo stagionale

Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di cambiamento d'umore che è legato a una determinata stagione dell'anno; è particolarmente prevalente nei mesi invernali quando le giornate sono più corte, fa buio prima, il tempo è brutto; il freddo e la mancanza di luce influenzano l'umore in molte persone. Se i sentimenti di depressione e mancanza di interesse durano più di un paio di settimane, si chiama disturbo affettivo stagionale (SAD), e in inverno, depressione invernale.

Sintomi

I sintomi generalmente si intensificano lentamente verso la fine dell'autunno e nei mesi invernali. Di solito sono gli stessi che si presentano nelle altre depressioni:

  • Senza speranza
  • Aumento dell'appetito con aumento di peso (la perdita di peso è più comune con altre forme di depressione)
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  • Incremento del sonno (dormire troppo poco è più comune in altre forme di depressione)
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  • Meno energia e capacità di concentrazione
  • Perdita di interesse per il lavoro o altre attività
  • Movimenti indolenti
  • Ritiro sociale
  • Infelicità e irritabilità

 

Il SAD può a volte diventare una depressione a lungo termine. Sono possibili anche disturbi bipolari o pensieri di suicidio.

Prevenzione

Il disturbo affettivo stagionale, e quindi la depressione invernale, può essere prevenuto. La produzione di serotonina dovrebbe essere promossa uscendo e facendo qualsiasi tipo di sport o attività. È stato dimostrato che il trattamento dei sintomi depressivi combinando l'esercizio fisico regolare con la terapia della luce luminosa è efficace per attivare la serotonina, oltre a mangiare cibi ricchi di carboidrati e triptofano (pesce).

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