Durata del sonno

È ormai chiaro che la genetica gioca un ruolo importante nelle caratteristiche del sonno. Sebbene i fattori ambientali possano influenzare la durata e l'intensità del sonno, è noto che alcune varianti genetiche influenzano questi tratti e, in alcuni casi, possono persino portare a disturbi del sonno familiari.

Il sonno è definito come uno stato naturale reversibile di incoscienza in cui vi è una ridotta reattività agli stimoli esterni e un'attività relativamente bassa.

Un sonno sufficiente e di qualità è essenziale per il benessere mentale e fisico. L'Accademia Americana di Medicina del Sonno raccomanda una durata giornaliera del sonno per gli adulti di almeno 7 ore per notte su base regolare.

A differenza di altri mammiferi, nell'uomo la durata del sonno è regolata da due processi: il processo omeostatico S, che aumenta durante la veglia e si dissipa durante il sonno, e il processo C, controllato dall'orologio circadiano che è sincronizzato con i cicli giorno-notte della Terra attraverso la secrezione di melatonina. Inoltre, la durata del sonno è un processo che si regola in base alle necessità, in modo che quando il sonno viene perso, si attivano meccanismi di compensazione che prolungano la durata del sonno successivo.

Il sonno è necessario per il consolidamento della memoria e comporta l'incorporazione dei ricordi acquisiti nell'ippocampo nella rete cerebrale della neocorteccia, dove avviene la memorizzazione a lungo termine.

I disturbi cronici del sonno e del ritmo circadiano sono stati associati a un aumento del rischio di disturbi dell'umore, riduzione delle prestazioni cognitive e disturbi cardiometabolici. La comprensione del ruolo della genetica e dei meccanismi biologici sottostanti che innescano i disturbi associati al sonno è ancora oggetto di molteplici studi.

Numero di varianti osservate

13,5 milioni di varianti

Numero di loci analizzati

52 loci

Geni analizzati

ACVR2A ARRDC1 ASCL4 BANK1 BUD13 C1orf94 C2orf69 CA10 CCSER1 CHCHD3 CTSC DPYD EGR2 EPHA7 FADS1 FANCL FLRT3 GIN1 GNAO1 GTPBP1 HCRTR2 HISA6 HMX2 HMX3 HSD17B12 IL20RB IRX2 MAD1L1 MAX METTL15 MSL2 MVK NOS1 NOVA1 NR4A2 NRXN3 PABPC1L PAX8 PDE4B PFAS PIN1 RBFOX1 SCN1A SEMA6D SGCZ SKIDA1 SLC6A3 SLC8A1 SPOPL SRSF12 TENM4 ZBED9 ZCCHC7

Bibliografia

Non avete ancora fatto un test del DNA?

Fate il vostro test genetico e scoprite tutto di te.

starter
Test DNA Starter

Antenati, Tratti e Wellness

Acquista
starter
Test DNA Advanced

Salute, Antenati, Tratti e Wellness

Acquista
Summer Sale Solo fino al 25 luglio sui nostri test del DNA. Usa il nostro codice SUMMER15
Acquista