De beste manier om te stoppen met roken is er nooit aan te beginnen en stoppen is het belangrijkste wat een roker kan doen om zijn/haar gezondheid te verbeteren.
De meest effectieve methoden om tabaksgebruik te voorkomen zijn onder meer een verbod op de verkoop van tabak aan minderjarigen, een volledig verbod op reclame en sponsoring door tabaksfabrikanten, en de inrichting van 100% tabaksvrije ruimten om het tabaksgebruik te denaturaliseren, versterkt door volksgezondheidscampagnes in de media om te wijzen op de negatieve gevolgen van roken; het gebruik van verpakkingen met grafische waarschuwingen; en het opzetten van groots opgezette publiciteitscampagnes in de media om te waarschuwen voor de gevaren van roken.
Als u rookt en wilt stoppen, kan uw arts u helpen door adequate informatie en verschillende strategieën te bieden om uw doel te bereiken. Als u bovendien een ziekte heeft die door tabak kan worden verergerd (coronaire hartziekten, hoge bloeddruk, COPD, diabetes, enz.), is het absoluut noodzakelijk om te stoppen met roken als belangrijkste preventieve maatregel.
De meeste mensen die met roken zijn gestopt, hebben dat op eigen kracht gedaan, alleen en zonder meer dan hun eigen motivatie en met de steun van hun familie en vrienden. Veel mensen die proberen te stoppen met roken, doen dat pas na de tweede of derde poging. Voor sommige mensen is een nicotinevervangende behandeling een waardevol hulpmiddel en er zijn ook diverse commerciële ondersteuningstherapieën die anderen hebben geholpen met stoppen met roken.