Ochtend circadiaan ritme (ochtendmens)

Een vroege vogel wordt geassocieerd met vroeg wakker worden en meer energie hebben in de ochtend en is een eigenschap die soms in verband wordt gebracht met stemming, productiviteit en algemene gezondheid.

Circadiane ritmes zijn fundamentele cyclische processen die voorkomen in de meeste levende organismen, waaronder mensen. Deze dagelijkse cycli beïnvloeden een groot aantal moleculaire en gedragsprocessen, zoals hormoonspiegels, lichaamstemperatuur en slaap-waakpatronen.

Het chronotype beschrijft de neiging van een individu om vroeger of later te gaan slapen en is een manifestatie die voortkomt uit interne circadiane cycli en de behoefte aan slaap, gedreven door slaaphomeostase.

Er is een aanzienlijke natuurlijke variatie onder de menselijke bevolking met betrekking tot slaap, en het chronotype wordt vaak verdeeld tussen ochtend individuen (of "leeuweriken"), die liever eerder naar bed gaan en opstaan; avondmensen (of "uilen"), die liever later naar bed gaan en later opstaan; en tussenpersonen, die tussen de twee uitersten in vallen. Leeftijd en geslacht, maar ook omgevingslichtniveaus en andere omgevingsfactoren beïnvloeden de variabiliteit van deze eigenschap, maar genetische variatie is ook een belangrijke factor.

Talrijke studies hebben gekeken naar verstoringen van het circadiane ritme, slaap en vroege en late vogels en de effecten daarvan op de gezondheid.Er is vastgesteld dat deze eigenschappen verband houden met de ontwikkeling van sommige ziekten, vooral metabole en psychiatrische stoornissen, hoewel de conclusies die hieruit kunnen worden getrokken nog beperkt zijn en in de toekomst verder onderzoek nodig is.