Slaapduur

Het is nu duidelijk dat genetica een belangrijke rol speelt bij slaapkenmerken. Hoewel omgevingsfactoren de slaapduur en -intensiteit kunnen beïnvloeden, is bekend dat bepaalde genetische varianten deze eigenschappen beïnvloeden, en in sommige gevallen zelfs kunnen leiden tot familiaire slaapstoornissen.

Slaap wordt gedefinieerd als een omkeerbare natuurlijke staat van bewusteloosheid waarin sprake is van een verminderd reactievermogen op externe prikkels en een relatief lage activiteit.

Voldoende slaap van goede kwaliteit is essentieel voor het geestelijk en lichamelijk welzijn. De American Academy of Sleep Medicine beveelt voor volwassenen een dagelijkse slaapduur aan van ten minste 7 uur per nacht op regelmatige basis.

In tegenstelling tot andere zoogdieren wordt de slaapduur bij de mens door twee processen gereguleerd: het homeostatische S-proces, dat toeneemt tijdens waakzaamheid en afneemt tijdens de slaap, en het C-proces, dat wordt gecontroleerd door de circadiane klok die door de afscheiding van melatonine wordt gesynchroniseerd met de dag-nacht cycli van de aarde. Bovendien is de duur van de slaap een proces dat zich aanpast aan de behoeften, zodat wanneer slaap verloren gaat, compensatiemechanismen worden geactiveerd die de duur van de daaropvolgende slaap verlengen.

Slaap is noodzakelijk voor geheugenconsolidatie en houdt in dat herinneringen die in de hippocampus zijn verworven, worden opgenomen in het hersennetwerk van de neocortex, waar hun opslag op lange termijn plaatsvindt.

Chronische slaap- en circadiane ritmestoornissen worden in verband gebracht met een verhoogd risico op stemmingsstoornissen, lagere cognitieve prestaties en cardiometabole stoornissen. Inzicht in de rol van genetica en de onderliggende biologische mechanismen die slaap-geassocieerde stoornissen teweegbrengen, is nog steeds het onderwerp van meerdere studies.

Aantal waargenomen varianten

Aantal geanalyseerde loci

52 loci

Geanalyseerde genen

ACVR2A ARRDC1 ASCL4 BANK1 BUD13 C1orf94 C2orf69 CA10 CCSER1 CHCHD3 CTSC DPYD EGR2 EPHA7 FADS1 FANCL FLRT3 GIN1 GNAO1 GTPBP1 HCRTR2 HISA6 HMX2 HMX3 HSD17B12 IL20RB IRX2 MAD1L1 MAX METTL15 MSL2 MVK NOS1 NOVA1 NR4A2 NRXN3 PABPC1L PAX8 PDE4B PFAS PIN1 RBFOX1 SCN1A SEMA6D SGCZ SKIDA1 SLC6A3 SLC8A1 SPOPL SRSF12 TENM4 ZBED9 ZCCHC7

Bibliografie

Heb je nog steeds geen DNA test gehad?

Doe je genetische test en kom alles over jezelf te weten.

starter

Voorouders, eigenschappen en welzijn

advanced

Gezondheid, Voorouders, Eigenschappen en Welzijn

Geef vanuit je hart,

Alleen tot 14 februari

-15% op onze DNA-tests

Gebruik onze coupon LOVE15