Door inspanning veroorzaakte spierschade (beginfase)

De aanwezigheid van bepaalde genetische varianten zou kunnen verklaren waarom sommige mensen minder snel geblesseerd raken dan anderen, en ook waarom ze gemakkelijker herstellen van langdurige en inspannende oefeningen. Weten hoe iemand zal reageren op een bepaald type oefening kan ons helpen bij het personaliseren van onze trainingen, terwijl het risico op blessures als gevolg van overbelasting van de spieren wordt verminderd.

Uitoefening kan spierschade veroorzaken door een reeks van twee soorten veranderingen, sommige van vroege aanvang en van mechanische oorsprong, terwijl andere een gevolg zijn van de vorige en te wijten zijn aan het ontstekingsproces dat op gang is gebracht.

Eccentrische training is een van de meest gebruikte modellen. Een excentrische oefening is een oefening waarbij de spieren worden gestrekt terwijl ze blijven samentrekken, zoals bijvoorbeeld squats.

Dit type oefening wordt met succes opgenomen in de training van verschillende sportcontexten, waardoor spierkracht, coördinatie en prestaties worden verbeterd. Het is bekend dat veranderingen in de elastische eigenschappen van spieren en bindweefsel optreden. Echter, met een excentrische inspanningsfase, wordt het sterk geassocieerd met spierschade en spierpijn.

Aangezien oudere mensen gevoeliger lijken te zijn voor door inspanning veroorzaakte spierschade dan jongere volwassenen, lopen oudere mensen met een genetische aanleg voor verhoogde spierschade mogelijk een verhoogd risico op het ontwikkelen van spier- en peesblessures.