Spieruithoudingsvermogen

Sportprestaties worden beïnvloed door meerdere factoren, waarbij genetische factoren tussen 20-80% van de variatie in verschillende eigenschappen bepalen, zoals hartprestaties, zuurstofverbruik en spiervezelsamenstelling. Het is de verhouding in de twee soorten spiervezels die bepaalt of we een grotere of kleinere mogelijkheid hebben om kracht of uithoudingsvermogen fysieke activiteiten uit te voeren.

Spierprestatie is het vermogen van een spier of een spiergroep om tegen weerstand in een herhalingsinspanning te leveren. Het uitvoeren van meerdere herhalingen van een oefening is een vorm van spierprestatie, net als hardlopen of zwemmen. Als uw spieren meer dan eens op een soortgelijke manier moeten samentrekken, maakt u gebruik van spierprestatie.

Factoren die bepalend zijn voor de spierprestatie zijn kracht, vezeltype, training en dieet. Een grotere, sterkere spier kan dezelfde taak onder belasting meer keren uitvoeren dan een zwakkere spier. Een grote spier heeft ook meer glycogeen (suikervoorraad gebruikt voor energie) dan een kleine, zodat hij een reeks contracties kan volhouden of een taak gedurende een langere periode kan uitvoeren.

De samenstelling van spiervezels wordt sterk bepaald door de genetica van het individu en dus door de mogelijkheid om de ene of de andere sportactiviteit uit te voeren. Bij een sedentair persoon van middelbare leeftijd bedraagt het percentage van type I of langzame vezels 45-55% (bij vrouwen neemt dit percentage licht toe).

Sprinters hebben meestal meer type II- of fast twitch-vezels in de benen, terwijl duursporters een overwicht aan slow twitch-vezels vertonen. Biopten in de musculus vastus medialis van het been tonen aan dat het aandeel snelle vezels bij werpers en springers in atletiek en bij gewichtheffers tot 3 keer hoger kan zijn dan bij sprinters.Het aandeel snelle vezels in de mediale musculus vastus medialis kan tot 3 keer hoger zijn (60% snelle vezels) dan dat van langeafstandlopers (17% snelle vezels) en 50% hoger dan dat van bijvoorbeeld bodybuilders (40% snelle vezels).

Er zijn twee soorten atleten, afhankelijk van het overheersende type spiervezel: kracht- en sprintatleten (snelle vezels) en duuratleten (langzame vezels).