Klusterhuvudvärk

Det är det vanligaste neurologiska symptomet, med en global prevalens på 50% hos vuxna minst en gång per år. Huvudvärk inkluderar migrän, spänningshuvudvärk och klusterhuvudvärk, även om det också kan vara sekundärt om det är relaterat till en annan underliggande patologi (trauma, infektioner, etc.). Det påverkar människor i alla åldrar, raser, inkomstnivåer och geografiska områden lika.

Primära huvudvärk orsakas av hyperaktivitet eller förändringar i smärtkänsliga strukturer i huvudet. Den kemiska aktiviteten i hjärnan, nerver eller blodkärl runt skallen, eller musklerna i huvudet och nacken (eller en kombination av dessa faktorer) kan påverka deras utveckling.

Dessutom kan de utlösas av livsstilsrelaterade faktorer, inklusive:

• Alkohol, särskilt rödvin.
• Vissa livsmedel, såsom bearbetat kött som innehåller nitrater.
• Förändringar i sömn eller brist på sömn.
• Dålig hållning.
• Hoppa över måltider.
• Stress.

Huvudvärk består av smärta i något område på ena eller båda sidor av huvudet, isolerad på en specifik plats eller generaliserad, strålande genom huvudet från en punkt, eller av visceral kvalitet. Det kan uppträda som en skarp smärta, en pulserande känsla eller en dov värk. Huvudvärk kan utvecklas gradvis eller plötsligt, och kan vara från mindre än en timme till flera dagar.

För närvarande finns det inga åtgärder för att förhindra uppkomsten av huvudvärk, men det finns olika steg som kan vidtas för att minska och förlänga tiden mellan episoder.

• Sov ungefär 6 till 8 timmar, håll ett regelbundet schema både på arbetsdagar och lediga dagar.
• Ät regelbundet fem gånger om dagen en balanserad kost. Undvik överdrivna mängder socker, koffein, alkohol och bearbetade livsmedel, samt upprätthåll god hydrering.
• Engagera dig i måttlig motion för att minska stress och hålla dig i fysisk form. Överdriven träning, vissa typer av träning eller inkonsekventa mönster kan dock utlösa huvudvärk.
• Minska stress genom meditation och andra djupa avslappningsövningar.