Morgon-cirkadisk rytm (morgonperson)

Att vara morgonpigg förknippas med att vakna tidigt och ha mer energi på morgonen och är en egenskap som ibland har kopplats till humör, produktivitet och allmän hälsa.

Dygnsrytmer är grundläggande cykliska processer som förekommer i de flesta levande organismer, inklusive människor. Dessa dagliga cykler påverkar ett brett spektrum av molekylära och beteendemässiga processer, t.ex. hormonnivåer, kroppstemperatur och sömn- och vakenhetsmönster.

Kronotypen beskriver en individs benägenhet att somna tidigare eller senare, och är en manifestation som beror på interna cirkadiska cykler och behovet av sömn, som drivs av sömnhomeostas.

Det finns en betydande naturlig variation bland den mänskliga befolkningen när det gäller sömn, och kronotypen delas ofta upp mellan morgonindivider (eller "lärkor"), som föredrar att gå till sängs och stiga upp tidigare; kvällsmänniskor (eller "ugglor"), som föredrar att gå till sängs senare och stiga upp senare, och mellanmänniskor, som befinner sig mellan de två ytterligheterna. Ålder och kön, liksom omgivande ljusnivåer, bland andra miljöfaktorer, påverkar variationen i detta drag, men genetisk variation är också en viktig faktor.

Många studier har undersökt störningar i dygnsrytmen, sömn och tidig eller sen uppstigning och deras effekter på hälsan och har identifierat dessa egenskaper som relaterade till utvecklingen av vissa sjukdomar.Dessa egenskaper har identifierats som relaterade till utvecklingen av vissa sjukdomar, särskilt metaboliska och psykiatriska störningar, även om de slutsatser som kan dras från dessa fortfarande är begränsade och föremål för behovet av ytterligare forskning i framtiden.