Hjärtfrekvens i vila

Vilopulsen är den hjärtfrekvens vid vilken den erforderliga mängden blod pumpas utan någon fysisk ansträngning. Normalvärdena ligger mellan 50 och 100 slag per minut. Det är en egenskap som i hög grad påverkas av genetik och som är korrelerad med förväntad livslängd.

Hjärtfrekvensen (HR) är det antal gånger hjärtat drar ihop sig under en tidsenhet, vanligtvis en minut. För att kroppen ska fungera korrekt måste hjärtat pumpa blod med en viss hastighet och ett visst tryck. Denna puls kan bestämmas i vila eller som svar på aktivitet, beroende på kliniskt intresse.

Vilopulsen är den puls som uppstår vid frånvaro av rörelse och för att den ska kunna bestämmas måste personen sitta eller ligga ner och inte ha utövat någon fysisk aktivitet strax innan. Det finns ett brett normalitetsintervall, där normalnivåerna ligger mellan 50 och 100 slag per minut, beroende på individ. Vilopulsen påverkas av genetiska faktorer, fysiskt tillstånd, psykiskt tillstånd, miljöförhållanden, hållning, kroppsstorlek, medicinering, ålder och kön.

Generellt sett tyder en lägre vilopuls på en effektivare hjärtfunktion och bättre kardiovaskulär kondition. Det är t.ex. vanligt att vältränade idrottare har en vilopuls under 50. En ovanligt låg (bradykardi) eller hög (takykardi) vilopuls kan dock tyda på ett hälsoproblem, så det är viktigt att du rådgör med din läkare i båda situationerna.