Förekomsten av vissa genetiska varianter kan förklara varför vissa människor löper mindre risk att bli skadade än andra, och har lättare att återhämta sig efter långvarig och ansträngande träning. Att veta hur en person reagerar på en viss typ av träning kan hjälpa oss att anpassa vår träning och samtidigt minska risken för skador i samband med muskelöverbelastning.
Muskelskada inducerad av träning (inledande fas)
Träning kan ge muskelskador genom en serie av två typer av förändringar, vissa med tidig debut och av mekaniskt ursprung, medan andra är en följd av de tidigare och beror på den inflammatoriska process som utlöses.
Excentrisk träning är en av de vanligaste modellerna. Excentrisk träning är träning där musklerna sträcks ut medan de bibehåller sin sammandragning, till exempel knäböj.
Denna typ av träning ingår framgångsrikt i träning i en mängd olika idrottsliga sammanhang för att förbättra muskelstyrka, koordination och prestanda. Det är känt att det uppstår förändringar i de elastiska egenskaperna hos muskler och bindväv. Men eftersom den innehåller en excentrisk träningsfas är den starkt förknippad med muskelskador och ömhet.
Eftersom äldre människor verkar vara mer mottagliga för träningsinducerad muskelskada än yngre vuxna, kan äldre människor med en genetisk predisposition för ökad muskelskada ha en högre risk att utveckla muskel- och senskador.
Analyserade gener
ACTN3
MYLK2
Bibliografi
Baumert P, Lake MJ, Stewart CE, Drust B, Erskine RM. Genetic variation and exercise-induced muscle damage: implications for athletic performance, injury and ageing. Eur J Appl Physiol, 2016; 116(9):1595–625.
Ben-Zaken S, Eliakim A, Nemet D, Rabinovich M, Kassem E, Meckel Y. ACTN3 Polymorphism: Comparison Between Elite Swimmers and Runners. Sport Med, 2015;1(1):13.
Deuster PA, Contreras-Sesvold CL, O’Connor FG, Campbell WW, Kenney K, Capacchione JF, et al. Genetic polymorphisms associated with exertional rhabdomyolysis. Eur J Appl Physiol, 2013; 113(8):1997–2004.
Pimenta EM, Coelho DB, Cruz IR, Morandi RF, Veneroso CE, de Azambuja Pussieldi G, et al. The ACTN3 genotype in soccer players in response to acute eccentric training. Eur J Appl Physiol, 2012; 112(4):1495–503.
