Die Verhinderung des Beginns ist besser als mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist das Wichtigste, was ein Raucher für seine Gesundheit tun kann.
Die wirksamsten Maßnahmen zur Verhinderung des Beginns des Tabakkonsums sind das Verbot des Verkaufs an Minderjährige, die Erhöhung des Zigarettenpreises, das vollständige Verbot von Werbung und Sponsoring für Tabakprodukte sowie die Umsetzung von 100 % rauchfreien Innenräumen, die helfen, den Konsum zu entstigmatisieren. All dies wird durch öffentliche Gesundheitskampagnen und Medienkampagnen verstärkt, die die Folgen des Rauchens bekannt machen; grafische Warnhinweise verwenden und massive Medienkampagnen mit großer Wirkung erstellen, um vor den Gefahren des Tabakkonsums zu warnen.
Wenn Sie bereits Raucher sind und damit aufhören möchten, kann Ihnen Ihr Arzt mit entsprechenden Informationen und verschiedenen Strategien dabei helfen. Wenn Sie außerdem an einer durch Tabak verschlimmerten Krankheit leiden (ischämische Herzkrankheit, Bluthochdruck, COPD, Diabetes usw.), ist es unerlässlich, dass Sie Ihr Rauchverhalten einstellen, als wichtigste präventive Maßnahme für all diese Krankheiten.
Die meisten Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, haben dies aus eigener Kraft, allein und ohne weitere Hilfe als ihre Motivation und die Unterstützung von Freunden oder Familie getan.
Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, konnten dies nicht beim ersten Mal, aber sie haben es nach zwei oder drei Versuchen geschafft.
Für manche Menschen ist die Nikotinersatztherapie eine wertvolle Hilfe. Es gibt verschiedene unterstützende und kommerzielle Therapien, die einigen Rauchern geholfen haben, mit dem Rauchen aufzuhören.