Migreeni

Mittainen tai voimakas jyskyttävä ja sykkivä päänsärky yleensä toisella puolella päätä, joka voi kestää tunneista päiviin. Se vaikuttaa merkittävään osaan väestöstä, ja sen arvioitu maailmanlaajuinen esiintyvyys on noin 15 %, mikä tekee siitä toiseksi eniten toimintakykyä sekä fyysisesti että henkisesti haittaavan sairauden maailmanlaajuisesti.

Se on sairaus, joka voi vaikuttaa suureen osaan väestöstä.

Migreenin syytä ei täysin tunneta, mutta sen uskotaan johtuvan tilapäisestä epänormaalista aivotoiminnasta, joka vaikuttaa aivojen hermosignaaleihin, kemikaaleihin ja verisuoniin, mikä voi määräytyä geneettisten ja ympäristötekijöiden mukaan. On kuitenkin olemassa useita ehdotettuja tämän patologian laukaisevia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa tai olla vaikuttamatta migreenin kehittymiseen.

• Kuukautisten, raskauden ja vaihdevuosien aiheuttamat stressivaihtelut näyttävät laukaisevan päänsärkyä monilla naisilla.
• Alkoholijuomat, erityisesti viini, ja kofeiinipitoiset juomat.
• Stressi, ahdistus tai muut tunne-elämän ongelmat.
• Herkät ärsykkeet, kuten kirkkaat valot tai kovat äänet. Voimakkaat hajut (hajusteet, liuottimet, tupakansavu) voivat myös olla joillekin ihmisille laukaisevia tekijöitä.
• Unen puute, yliunisuus tai epäsäännölliset unirytmit.
• Unen puute, yliunisuus tai epäsäännölliset unirytmit.
• Unen puute, yliunisuus tai epäsäännölliset unirytmit.
• Intensiivinen fyysinen rasitus, mukaan lukien seksuaalinen toiminta.
• Sään tai ilmanpaineen muutokset.
• Sään tai ilmanpaineen muutokset.
• Jatkuva fyysinen rasitus, mukaan lukien seksuaalinen toiminta.
• Intensiivinen fyysinen rasitus, mukaan lukien seksuaalinen toiminta.
• Ensisijaisesti estrogeeniin perustuvat suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet ja verisuonia laajentavat lääkkeet (nitroglyseriini sydänsairauksiin) voivat pahentaa migreeniä.
• Aterioiden väliin jättäminen, nestehukka sekä tietyt elintarvikkeet, kuten vanhentuneet juustot, suolaiset, prosessoidut elintarvikkeet ja elintarvikelisäaineet, kuten makeutusaine aspartaami, säilöntäaine glutamaatti tai nitraatit ja nitriitit.

Migreenille altistumisen riskitekijöiksi on tällä hetkellä kuvattu myös seuraavia:

Tärkein oire on päänsärky, joka voi olla lievää, keskivaikeaa tai voimakasta jyskytystä tai jomotusta. Se voi siirtyä pään toiselta puolelta toiselle, vaikuttaa tiettyyn alueeseen tai levitä kasvoihin ja kaulaan. Migreeni voi käydä läpi neljä vaihetta: alkuvaihe, aura, kohtaus ja jälkivaihe, vaikka kaikkien migreenien ei tarvitse käydä läpi kaikkia neljää vaihetta:

• Prodromi: yksi tai kaksi päivää ennen kohtausta voi olla havaittavissa hienovaraisia muutoksia, kuten ummetusta, mielialan vaihtelua, ruoan himoa, lihasjäykkyyttä, nesteen kertymistä ja lisääntynyttä virtsaamista tai tiheää haukottelua.
• Aura: voi esiintyä ennen kohtausta tai sen aikana. Se koostuu visuaalisesta oireesta, kuten välähdyksistä, valopisteistä, muodoista tai näön menetyksestä, johon voi liittyä muita häiriöitä, kuten pistelyä käsissä tai jaloissa, tunnottomuutta tai heikkoutta toisella puolella kasvoja tai vartaloa, tai epäselvää puhetta, huimausta tai epätasapainoa ja harvemmin tajunnan menetystä. Kukin ilmenemismuoto kehittyy usein muutamassa minuutissa ja voi kestää jopa tunnin.
• Kohtaus: voi kestää hoitamattomana tunneista 3 päivään, ja sen esiintymistiheys vaihtelee yksilöiden välillä. Itse kivun lisäksi, joka pahenee pään liikuttamisen yhteydessä, voi esiintyä valo-, ääni-, haju- tai kosketusherkkyyttä, pahoinvointia ja oksentelua.
• Jälkioireet: Kohtauksen jälkeen voi esiintyä uupumusta, sekavuutta tai heikkoutta, joskus jopa euforiaa.

Muita migreenin oireita ovat ruokahaluttomuus, erittäin kuuma (hikoilu) tai kylmä (vapina) olo, kalpeus, ripuli (harvoin) tai kuume.

Yksi parhaista tavoista ehkäistä migreeniä on tunnistaa kohtauksen laukaisevat asiat ja yrittää välttää niitä. Huolehdi elämäntavoistasi, tarkista painosi ja yleinen terveydentilasi säännöllisesti (verenpaine, verensokeri).

Harrasta liikuntaa niin kauan kuin se ei ole haitallista tai laukaisevaa stressin rajoittamiseksi ja yleisen terveydentilan parantamiseksi.

Ruokavalio on jo mainittu, mutta se on yksilökohtainen, joten on suositeltavaa kirjata ylös migreenikohtauksen laukaisevat ruoka-aineet, jotta niitä voidaan myöhemmin välttää.