Tämä on seurausta luumassan asteittaisesta vähenemisestä ja luun rakenteen muutoksesta, jossa on enemmän tyhjätiloja kuin itse kudosta. Tämä johtaa lisääntyneeseen haurauteen ja murtuma-alttiuteen usein lonkassa, selkärangassa ja luustossa. Se on yksi yleisimmistä sairauksista maailmanlaajuisesti, ja sen esiintyvyys on noin 18,3 prosenttia.
Osteoporoosi (luukato)
Luut uudistuvat jatkuvasti. Nuoruuden aikana uuden luun kehittyminen on nopeampaa kuin sen hajoaminen, joten luumassa kasvaa. Mutta ikääntyessä luumassaa menetetään nopeammin kuin sitä syntyy. Tältä pohjalta osteoporoosin kehittyminen riippuu muun muassa saavutetusta maksimiluumassasta, joka määräytyy osittain perimän ja etnisen ryhmän mukaan. Lisäksi on olemassa useita muita riskitekijäryhmiä, jotka voivat vaikuttaa osteoporoosin kehittymisen todennäköisyyteen:
Tekijät osteoporoosiin:
Muuttumattomat tekijät:
- Edistynyt ikä. Tosin se voi ilmaantua myös varhaisemmassa iässä.
- Sukupuoli. Naiset ovat paljon alttiimpia, etenkin kun stressitaso laskee: ennenaikaisilla vaihdevuosilla tai kohdunpoistolla, varsinkin jos myös munasarjat on poistettu, molemmissa tapauksissa erityisesti jos ne on poistettu ennen 45 ikävuotta, ja myös kuukautisten puuttumisella yli 6 kuukauden ajaksi liiallisen liikunnan tai ruokavalion seurauksena.
- Tietyjen hormonien tasot. Sukupuolihormonit, erityisesti estrogeeni naisilla vaihdevuosien yhteydessä tai hormonihoito estrogeeniriippuvaisessa rintasyövässä tai testosteroni miehillä eturauhassyövän hoidossa. Kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhashormonien ylijäämä kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa. Lisäkilpirauhasen ja lisämunuaisten yliaktiivisuus.
- Aasialaista tai valkoihoista ei-hispanialaista alkuperää.
- Rakenne ótic tai ei-hispanialaista valkoihoista alkuperää.
- Pieni koko, kun otetaan huomioon, että käytettävissä on vähemmän massaa.
- Edelliset murtumat, jotka johtuvat pienistä vammoista erityisesti 50 ikävuoden jälkeen, tai sukuhistoria erityisesti, jos lonkkamurtumia esiintyy.
Muutettavissa olevat tekijät:
- Syömishäiriöt, kuten anoreksia nervosa ja bulimia, jotka rajoittavat ruoan saantia, sekä ruoansulatuskanavan leikkaukset, jotka rajoittavat ravintoaineiden imeytymiseen käytettävissä olevaa pinta-alaa .
- Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö .
- Matalat kalsium- ja D-vitamiinipitoisuudet, jotka saadaan ruokavaliosta nuoruudesta lähtien tai riittämätön imeytyminen
- Matalat kalsium- ja D-vitamiinipitoisuudet, jotka saadaan ruokavaliosta nuoruudesta lähtien tai riittämätön imeytyminen.
- Sedenttinen elämäntapa tai liikkumattomuus, kuten pitkäaikainen vuodelepo.
Muut sairaudet óes:
- Endokriiniset sairaudet: kilpirauhasen liikatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, Cushingin tauti jne.
- Endokriiniset sairaudet: kilpirauhasen liikatoiminta, kilpirauhasen liikatoiminta, Cushingin tauti jne.
- Tulehduksellinen niveltulehdus, tulehduksellinen suolistosairaus, keliakia, munuais- tai maksasairaus, kasvaimet jne.
- Tulehduksellinen niveltulehdus, tulehduksellinen suolistosairaus, keliakia, munuais- tai maksasairaus, kasvaimet jne.
Lääkkeiden käyttö:
Pitkäkestoiset glukokortikoidit, hepariini, kouristuslääkkeet, immunosuppressantit, antineoplastiset lääkkeet.
Oireet
Alkuvaiheessa ei yleensä ole oireita. Kun luut ovat heikentyneet, voi esiintyä seuraavia oireita:
- Selkäkipu, joka johtuu murtuneesta tai murskaantuneesta nikamasta.
- Pituuden menetys ajan myötä.
- Kyykistynyt asento.
- Nivelkivut tai jäykkyys.
- Luu murtuu paljon odotettua helpommin, esimerkiksi pienen vamman jälkeen.
Ennaltaehkäisy
Ruokavalioon ja liikuntaan liittyvät elämäntapamuutokset ovat suositeltavimpia toimenpiteitä osteoporoosin ehkäisemiseksi:
- Varmista riittävä kalsiumin saanti joko ravinnosta (maitotuotteet, tummat lehtivihannekset, pähkinät, appelsiinimehu) tai tarvittaessa lisäravinteista. 18-50-vuotiailla 1000 milligrammaa päivässä. Tämä määrä nousee 1200 milligrammaan naisilla 50 vuoden iästä alkaen ja miehillä 70 vuoden iästä alkaen. Yli 50-vuotiaille suositellaan enintään 2000 milligrammaa päivässä.
- Huolehdi riittävästä D-vitamiinin saannista, joka on tarpeen kalsiumin imeytymisen edistämiseksi. Sitä saadaan auringonvalosta, elintarvikkeista, kuten rasvaisesta kalasta, punaisesta lihasta, munankeltuaisesta ja maksasta. Suositeltu saanti on vähintään 600 IUU päivässä ja 70 ikävuodesta alkaen 800 IUU päivässä. Tarvittaessa voidaan käyttää lisäravinteita.
- Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholinkäyttöä.
- Harrasta säännöllisesti vähintään 30 minuuttia päivässä, myös voimaharjoittelua luiden ja lihasten vahvistamiseksi ja luukadon hidastamiseksi. Tasapainoa parantava liikunta voi ehkäistä kaatumisia.
- Yritä suunnitella strategioita, joilla vältät kaatumisia mahdollisimman paljon.
Havaittujen varianttien lukumäärä
Riskilokusten lukumäärä
7 loci
Analysoidut geenit
AKAP11
AQP1
CTNNB1
FAM3C
MEPE
PPP6R3
SFRP4
STARD3NL
WLS
WNT16
Kirjallisuusluettelo
Salari N et al. Global prevalence of osteoporosis among the world older adults: a comprehensive systematic review and meta-analysis. J Orthop Surg Res. 2021 Nov 13;16(1):669.
National Institute of Health. National Institute on Aging [April 2022]
American College of Rheumatology [April 2022]
National Health Service [April 2022]
UK Biobank Database. Osteoporosis, Data-Field 200002 [Version Feb-2022]
