Polven nivelrikko

Nivelrusto kuluu ja katoaa vähitellen, mikä voi ajan mittaan johtaa rajoittavaan työkyvyttömyyteen, vaikka etenemisnopeus vaihtelee yksilöllisesti. Se on yleisin diagnosoitu niveltulehdustyyppi, jonka vuosittainen esiintyvyys on 240 tapausta 100 000:ta kohti, mutta se lisääntyy edelleen nykyään elinajanodotteen ja lihavuuden lisääntyessä.

Polven nivelrikko on seurausta nivelruston rappeutumisesta, jonka syytä ei toistaiseksi tiedetä. Sen ajatellaan yleensä johtuvan ikään liittyvästä kulumisesta, mutta myös itse tautitilasta, sillä nivelrikon ja ikääntyvän nivelruston välillä on eroja. Lisäksi polven nivelrikossa ruston hajoamisesta vastaavien entsyymien ilmentyminen on kohonnut verrattuna normaaliin ikääntymiseen.

Nivelrikon perinnöllisen taipumuksen tai tiettyjen perinnöllisten ominaisuuksien, kuten keulanivelen, polvilumpion tai nivelten löysyyden, lisäksi on kuitenkin olemassa useita muita tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä sairastua polven nivelrikkoon:

Nivelrikon oireet kehittyvät usein hitaasti ja pahenevat ajan myötä. Kipu on polven nivelrikon yleisin oire liikkeessä ja levossa. Lisäksi muita mahdollisia oireita, joita voi esiintyä, ovat:

• Nivelen jäykkyys, lukkiutuminen tai arkuus, erityisesti pitkän liikkumattoman ajanjakson jälkeen.
• Nivelen joustavuuden heikkeneminen.
• Polven turvotus, lämpö tai tulehdus.
• Kovien kyhmyjen (osteofyyttien) esiintyminen nivelen ympärillä.
• Naksahtelu tai poksahdus liikkeen aikana.
• nivelen heikkous pystyasennossa

Vaikka polven nivelrikkoa ei aina voida estää, on olemassa toimenpiteitä, joilla voidaan vähentää sen kehittymisen riskiä:

• Pidä yllä terveellistä painoa.
• Lepää ja pyri nukkumaan vähintään 6-8 tuntia lepoa joka päivä.
• Tee voimaharjoituksia mahdollisimman paljon alueen lihasten vahvistamiseksi ja itse nivelen kulumisen vähentämiseksi.
• Rajoita liikunnan vaikutusta polveen tekemällä harjoituksia, kuten uintia tai pyöräilyä, ja jos hölkkäät tai juokset, tee se nurmikolla tai pehmeällä alustalla ja vältä tiiviitä pintoja.