Aamun vuorokausirytmi (aikainen herääjä)

Aikainen herääminen liittyy siihen, että herää aikaisin ja saa enemmän energiaa aamulla, ja se on ominaisuus, joka on joskus yhdistetty mielialaan, tuottavuuteen ja yleiseen terveyteen.

Sirkadiaaniset rytmit ovat perustavanlaatuisia syklisiä prosesseja, joita esiintyy useimmissa elävissä organismeissa, myös ihmisissä. Nämä vuorokausisyklit vaikuttavat monenlaisiin molekyyli- ja käyttäytymisprosesseihin, kuten hormonitasoihin, kehon sisälämpötilaan ja uni-valverytmiin.

Kronotyyppi kuvaa yksilön taipumusta mennä aikaisemmin tai myöhemmin nukkumaan, ja se on sisäisten vuorokausisyklien ja unen tarpeen vuoksi tuotettu ilmentymä, jota ohjaa unen homeostaasi.

Kronotyyppi on yksilön taipumuksen ilmentymä mennä aikaisemmin tai myöhemmin nukkumaan, ja se on sisäisten vuorokausisyklien ja unen tarpeen vuoksi tuotettu ilmentymä, jota ohjaa unen homeostaasi.

Kronotyyppi on yksilön taipumuksen ilmentymä mennä aikaisemmin tai myöhemmin nukkumaan, ja se on sisäisten vuorokausisyklien ja unen tarpeen vuoksi tuotettu ilmentymä, jota ohjaa unen homeostaasi.

Ihmisväestön keskuudessa on huomattavaa luonnollista vaihtelua unen suhteen, ja kronotyyppi jakaantuu usein aamuyön yksilöihin (tai "larkeihin"), jotka menevät mieluummin nukkumaan ja nousevat aikaisemmin; iltaihmisiin (tai "búhos"), jotka menevät mieluummin nukkumaan myöhemmin ja heräävät myöhemmin, ja välimuotoihin, jotka sijoittuvat näiden kahden ääripään väliin. Ikä ja sukupuoli sekä ympäristön valoisuus vaikuttavat muiden ympäristötekijöiden ohella tämän ominaisuuden vaihteluun, mutta myös geneettinen vaihtelu on tärkeä tekijä.

Lukuiset tutkimukset ovat tutkineet vuorokausirytmin häiriöitä, unta ja aikaisin tai myöhään herääjänä olemista sekä niiden vaikutuksia terveyteen, ja näiden ominaisuuksien on todettu olevan yhteydessä joidenkin sairauksien kehittymiseen;Näiden ominaisuuksien on todettu olevan yhteydessä joidenkin sairauksien, erityisesti aineenvaihdunta- ja psykiatristen häiriöiden, kehittymiseen, vaikka niistä tehtävät johtopäätökset ovat vielä rajallisia ja edellyttävät lisätutkimuksia tulevaisuudessa.