Kofeiiniriippuvuus käytön jälkeen

Kahvi on ollut yksi maailman eniten kulutetuista juomista vuosisatojen ajan. Historiallisesti sitä ovat ympäröineet kansanomaiset uskomukset, vaikka nykyään on olemassa monia tieteellisiä tutkimuksia, jotka liittävät siihen sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia.

Kofeiini on maailman laajimmin käytetty psykostimulantti, jota on kahvissa, teessä ja muissa elintarvikkeissa.

Kofeiini löydettiin ensimmäisen kerran vuonna 1819, ja sen jälkeen sen kulutus on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Sitä nautitaan pääasiassa kahvikasvin hedelmistä ja teelehdistä uutetuissa teissä, vaikka sitä on myös yerba mate- ja guarana-hedelmissä.

Ihmisillä se toimii keskushermostoa stimuloivana aineena, joka palauttaa vireystilan ja poistaa uneliaisuutta, vaikka tähänastisissa tutkimuksissa sille on liitetty muitakin vaikutuksia:

Antioksidanttivaikutus: Kofeiinipitoiset juomat sisältävät myös antioksidanttisia yhdisteitä, kuten flavonoideja, joilla uskotaan olevan suojaavia vaikutuksia erilaisia sairauksia vastaan.

Diureettinen vaikutus

.

Neuroprotektiivinen neurodegeneratiivisissa sairauksissa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet kohtuullisen kofeiinin kulutuksen suojaavan vaikutuksen Parkinsonin taudin ja Alzheimerin taudin kaltaisissa sairauksissa.

Se auttaa neurodegeneratiivisten sairauksien hoidossa.

Se auttaa migreenikohtauksiin ja päänsärkyyn verisuonia supistavan vaikutuksensa ansiosta ja tehostaa joidenkin kipulääkkeiden vaikutusta.

Se parantaa urheilusuoritusta, ja vaikutushuippu on 2-4 tunnin kuluttua nauttimisesta.

Kofeiinin kaikki hyödylliset vaikutukset liittyvät kohtuulliseen kulutukseen, mutta sen väärinkäyttö (yli 400 mg päivässä) voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, kuten levottomuutta ja vapinaa, unettomuutta, päänsärkyä, takykardiaa, ahdistusta ja riippuvuutta.

Vaikka kofeiinin vaikutukset ovat lyhytaikaisia, koska se ei kerry elimistöön, eri ihmiset voivat reagoida eri tavoin. Esimerkiksi raskaana olevilla naisilla voi kestää jopa kolme kertaa kauemmin aineenvaihdunta, kun taas tupakoitsijoilla se poistuu paljon nopeammin.

Analysoidut geenit

ABCG2 ADCY2 ADORA2A AHR ATXN2 BDNF CBX1 CENPW CHADL CTSS CYP1A1 CYP26A1 CYP2A6 GCKR HORMAD1 LINGO1 MC4R NCAM1 NPAS1 PCMTD2 PDE1C PEX7 POR POU3F2 PPP1R3B PTPLB PTPRJ RANGAP1 REEP3 RORA SLC35D3 SPECC1L-ADORA2A SPRN STYXL1 TET2 TMEM160 XRN1

Kirjallisuusluettelo

Said MA, van de Vegte YJ, et al. Associations of Observational and Genetically Determined Caffeine Intake With Coronary Artery Disease and Diabetes Mellitus. Journal of the American Heart Association, 08 Dec 2020, 9(24):e016808

Kolahdouzan M, Hamadeh MJ. The neuroprotective effects of caffeine in neurodegenerative diseases. CNS Neurosci Ther. 2017 Apr;23(4):272-290.

Barcelos RP, Lima FD, Carvalho NR, Bresciani G, Royes LF. Caffeine effects on systemic metabolism, oxidative-inflammatory pathways, and exercise performance. Nutr Res. 2020 Aug;80:1-17.

Kofeiiniriippuvuus pitkäaikaisen käytön jälkeen

Kirjallisuusluettelo

Etkö ole vieläkään käynyt DNA-testissä?

Hanki geenitesti ja selvitä kaikki sinusta.