Maux de tête

C'est le symptôme neurologique le plus courant, avec une prévalence mondiale de 50% chez les adultes au moins une fois par an. La céphalée comprend la migraine, la céphalée de tension et la céphalée en grappe, bien qu'elle puisse également être secondaire si elle est liée à une autre pathologie sous-jacente (traumatismes, infections, etc.). Elle affecte les personnes de tous âges, races, niveaux de revenus et zones géographiques de manière égale.

Les céphalées primaires sont causées par l'hyperactivité ou des altérations des structures sensibles à la douleur de la tête. L'activité chimique du cerveau, les nerfs ou les vaisseaux sanguins autour du crâne, ou les muscles de la tête et du cou (ou une combinaison de ces facteurs) peuvent influencer leur développement.

De plus, elles peuvent être déclenchées par des facteurs liés au mode de vie, notamment :

• L'alcool, en particulier le vin rouge.
• Certains aliments, tels que les viandes transformées contenant des nitrates.
• Les changements de sommeil ou le manque de sommeil.
• Les mauvaises postures.
• Le saut de repas.
• Le stress.

Le mal de tête consiste en une douleur dans n'importe quelle région d'un ou des deux côtés de la tête, isolée à un endroit précis ou généralisée, irradiant à travers la tête à partir d'un point, ou de qualité viscérale. Il peut apparaître sous forme de douleur aiguë, de sensation pulsatile ou de douleur sourde. Les maux de tête peuvent se développer progressivement ou soudainement, et peuvent durer de moins d'une heure à plusieurs jours.

Actuellement, il n'y a pas de mesures pour prévenir l'apparition des céphalées, cependant, il existe diverses mesures que l'on peut prendre pour réduire et espacer le nombre de crises.

• Dormir environ 6 à 8 heures, en maintenant un horaire régulier aussi bien les jours de travail que les jours de repos.
• Manger régulièrement cinq fois par jour un régime équilibré. Évitez les quantités excessives de sucres, caféine, alcool et aliments transformés, ainsi que maintenez une bonne hydratation.
• Pratiquer une activité physique modérée pour réduire le stress et rester en forme. Cependant, l'exercice excessif, certains types d'exercice ou des schémas incohérents peuvent déclencher des maux de tête.
• Réduire le stress par la méditation et d'autres exercices de relaxation profonde.