Rythme circadien matinal (personne matinale)

Le fait d`être un lève-tôt est associé au fait de se réveiller tôt et d`avoir plus d`énergie le matin. Cette caractéristique a parfois été associée à l`humeur, à la productivité et à l`état de santé général.

Les rythmes circadiens sont des processus cycliques fondamentaux qui se produisent dans la plupart des organismes vivants, y compris les humains. Ces cycles quotidiens affectent un large éventail de processus moléculaires et comportementaux, tels que les niveaux d`hormones, la température corporelle centrale et les schémas veille-sommeil.

Le chronotype décrit la propension d`un individu à s`endormir plus tôt ou plus tard. Il s`agit d`une manifestation produite par les cycles circadiens internes et le besoin de sommeil, régis par l`homéostasie du sommeil.

Le chronotype est souvent divisé entre les individus du matin (ou "alouettes"), qui préfèrent se coucher et se lever plus tôt ; les individus du soir (ou "hiboux"), qui préfèrent se coucher plus tard et se lever plus tard ; et les intermédiaires, qui se situent entre les deux extrêmes. L`âge et le sexe, ainsi que la luminosité ambiante, entre autres facteurs environnementaux, influencent la variabilité de ce trait, mais la variation génétique est également un facteur important.

De nombreuses études ont examiné les perturbations du rythme circadien, le sommeil et le fait d`être un lève-tôt ou un lève-tard, ainsi que leurs effets sur la santé, et ont identifié ces traits comme étant liés au développement de certaines maladies.Ces caractéristiques ont été identifiées comme étant liées au développement de certaines maladies, en particulier les troubles métaboliques et psychiatriques, bien que les conclusions que l`on peut en tirer soient encore limitées et soumises à la nécessité de poursuivre les recherches à l`avenir.